[인천체형교정]어깨 뭉침 푸는법

[인천체형교정]어깨 뭉침 푸는법

 

 

 

안녕하세요 인천체형교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.

현대인들은 과도한 업무,스마트폰 중독,잘못된 자세 등으로

인해 어깨뭉침,두통,척추통증,허리통증,만성피로에 시달리는

분들이 많습니다. 오늘은 인천체형교정병원에서 집에서도

쉽게 피로를 풀 수 있는 어깨 뭉침 푸는법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인천체형교정병원에 내원하시는 분들 중 대부분은

어깨 뭉침을 호소하고 있습니다. 어깨가 뭉치고 자주 피곤하다면

일자목을 의심해봐야합니다. 장시간 앉아 머리와 목을 앞으로

내밀고 일하거나 모니터가 눈높이 보다 아래에 있을 경우

어깨가 쉽게 뭉칠 수 있습니다. 또한 체중과다로 인해 자세가

틀어진 분들도 어깨 뭉침이 자주 찾아오게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨 뭉침을 해결하기 위해서는 먼저 바른자세 습관을

유지하려는 본인의 의지가 가장 중요합니다. 의자에 앉을때는

항상 엉덩이를 의자 끝까지 밀착시켜 앉으며 모니터는 눈높이와

동일하게 맞춰줍니다. 오랜 시간 앉아있다보면 자신도 모르게

자세가 틀어지니 한시간에 한번씩 아래 어깨 뭉침 푸는법

동영상을 보고 따라해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인천체형교정 병원에서 소개하는

어깨 뭉침 푸는법 스트레칭 모음집

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꾸준한 어깨 뭉침 푸는법 스트레칭과 바른 자세습관이

함께한다면 건강하고 바른 목을 만들 수 있습니다.

목의 손상이 지속적으로 가해진다면 목 근육은 굳어지고

그로 인해 어깨 통증,뒷목 뻐근함,만성 두통,손발저림,목디스크

긴장성 두통,고혈압 등을 유발할 수 있습니다. 어깨가 뭉쳐있는데

뭉침을 풀어주지 않고 방치한다면 전신 체형 불균형증상으로

발전할 수 있으니 꾸준한 스트레칭을 통해 목 건강 지켜보세요.

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