[부산일자목]의자에 앉아서 하는 사무실 스트레칭

[부산일자목]의자에 앉아서 하는 사무실 스트레칭

 

 

 

안녕하세요 부산일자목 교정병원 부산뽀빠이정형외과입니다.

컴퓨터,노트북,스마트폰 사용자가 증가하면서 일자목 환자들도

증가하고 있는 추세입니다. 디지털 문명에 적응하면서 현대인들의

일상생활은 편리해졌지만 목 건강에는 적신호가 찾아오고

있습니다. 오늘은 부산일자목교정병원에서 일자목을 예방할 수

있는 의자에 앉아서 하는 사무실 스트레칭을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사무직에 종사하는 분들이나 학습에 지쳐있는 학생들의

체형사진을 찍어보면 대부분 목 커브가 변형돼있고 등이 굽어져

있습니다. 무언가에 집중하다보면 자신도 모르게 목이 앞으로

나오거나 고개를 푹 숙이게됩니다. 이러한 자세는 등,척추를

굽어지게 만들며 목 커브를 변형시켜 일자목을 유발시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목은 자신의 증상에 맞는 맞춤치료와 꾸준한 스트레칭

습관,바른자세 습관이 함께한다면 충분히 호전될 수 있습니다.

평소 자세습관이 바르지 않고 집중력이 떨어지며 어깨통증이

심하다면 아래 의자에 앉아서 하는 사무실 스트레칭 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부산일자목 교정병원에서 소개하는

의자에 앉아서 하는 사무실 스트레칭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루 이틀 한다고 일자목이 사라지는건 아니니 몇달간

꾸준히 스트레칭을 해보세요. 따로 운동하러 다니지 않아도

사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭이나 쉬는시간

점심시간을 이용해 틈틈이 실천해보고 건강한 목 만들어보세요.

[부산일자목]나에게 맞는 일자목 스트레칭 상담 바로가기