[해운대일자목]어깨통증에 도움되는 사무실 스트레칭

[해운대일자목]어깨통증에 도움되는 사무실 스트레칭

 

 

 

 

안녕하세요 해운대일자목 뽀빠이정형외과의원입니다.

과도한 업무,야근,반복되는 일상으로 인해 현대인들은 항상

지쳐있습니다. 하루 평균 8시간을 앉아있는 직장인들은

어깨근육이 많이 뭉쳐있습니다. 하지만 퇴근 후에 집에 가도

뭉친 근육은 풀지 않고 피곤해서 누워있기 마련입니다.

오늘은 해운대일자목 교정병원에서 사무실에서도 쉽게

따라할 수 있는 스트레칭을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오랜 시간 앉아있다보면 자신만의 편안한 자세를

찾기때문에 바르지 못한 자세로 앉아있게 됩니다. 장시간

잘못된 자세로 앉아있다보면 목의 커브도 변형되고 등이 굽어지고

체형이 점점 틀어져 체형불균형,일자목,거북목이 발생하게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목,거북목이 발생하면 꾸준한 관리와 스트레칭을 통해

뭉친 근육을 풀어줘야 하는데 과도한 업무에 지친 직장인들은

대부분 운동부족에 움직이는 시간이 많지 않아 증상은 더욱

악화되어갑니다. 만성피로에 시달리거나 장시간 앉아있는 분들이라면

아래 사무실 스트레칭을 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대 일자목교정병원에서 소개하는

어깨통증에 도움되는 사무실 스트레칭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨통증과 만성피로가 심해 업무에 방해가 된다면

모니터를 눈높이와 동일하게 맞춰보세요. 모니터가 눈높이보다

낮거나 높으면 목 커브가 변형될 수 있습니다. 베개는 6~8cm

정도의 높이가 좋으며 책이나 신문을 바닥에 놓고 보는 습관은

아주 안좋은 습관입니다. 잘못된 습관은 일자목뿐만 아니라 휜다리

척추측만증,골반불균형을 초래할 수 있으니 항상 바른자세 유지해보세요.

[해운대일자목] 어깨통증?만성두통?비수술 일자목교정 상담