[송파정형외과]어깨 목 결림에 도움되는 스트레칭

[송파정형외과]어깨 목 결림에 도움되는 스트레칭

 

 

 

안녕하세요 송파체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

사무직에 종사하는 직장인,과도한 학습으로 인해 오랜 시간 공부하는

학생들의 경우 어깨 목 결림의 증상을 달고 살아갑니다. 장시간 앉아있다 보면

여기 저기서 통증이 찾아오고 몸이 쑤시기 마련입니다. 하지만 몸이 쑤시고

통증이 찾아와도 대부분 방치하게 되는데요. 오늘은 송파정형외과에서

어깨 목 결림에 도움되는 스트레칭을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레칭을 배우기전에 먼저 어깨 목 결림의 통증이 있다면

일자목,거북목을 의심해봐야합니다. 일자목은 C자 형태의 목 커브가

일자형태로 변형된 것을 말합니다. 일자목이 발생하면 머리의 무게를

목이 지탱하는 능력이 떨어져 어깨통증,두통,뒷목뻐근함 등의 증상이

나타나 교정치료나 꾸준한 스트레칭 습관이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

송파정형외과에서 소개하는 목 어깨결림에 도움되는 스트레칭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목 어깨결림이 나타나는 원인은 여러가지가 있지만 대부분

잘못된 자세에서 비롯됩니다. 어깨와 등을 구부정하게 하는 자세에서 비롯되며

고개를 푹 숙인채 스마트폰을 사용하는 자세에서도 나타나게 됩니다.

위 스트레칭은 어깨결림에도 도움이 되지만 하루의 피로를 날릴 수 있고

머리를 맑게 해주는 스트레칭입니다. 장시간 운전,공부,업무로 인해 목 통증에

시달리는 분들이라면 하루 15분씩 스트레칭 습관 들여보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목,거북목을 방치하면 단순한 어깨통증이 아닌 목디스크

고혈압,척추통증,척추측만증으로 발전하게 됩니다. 어깨 결림 스트레칭을

통해 미리미리 일자목 예방하고 건강하고 바른 목 만들어보세요.

4~5개월의 꾸준한 스트레칭을 통해서도 통증이 호전되지 않는다면

일자목교정병원에 내원해 정밀검사를 받으셔야 합니다. 간단한

X-ray촬영만으로도 일자목을 확인해볼 수 있으니 꼭 정밀검사 받아보세요.

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