[부산자세교정]거북목교정 바른자세부터 길들이자

[부산자세교정]거북목교정 바른자세부터 길들이자

 

 

안녕하세요 부산자세교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

날씨가 추워진 만큼 구부정하게 걷는 사람이 많아졌습니다. 추운 겨울에는

추위를 피하기 위해 고개를 숙이고 걷는 분들이 많은데요. 이럴때 일수록

운동 습관,바른자세 습관을 길들여야 합니다. 현대인들은 자세도 바르지 않고

운동부족인 분들이 많아 체형이 바르지 못한 분들이 많습니다. 오늘은 부산자세교정

병원에서 거북목교정과 바른자세에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

학생들,직장인들의 경우 앉아있는 시간이 많아 체형불균형

거북목 환자들이 상당히 많습니다. 앉아있는 시간이 많을 수록 체형불균형

환자들이 늘어나는 원인은 무엇일까요? 여러가지 원인이 존재하겠지만

가장 큰 원인으로는 잘못된 자세 습관이 있습니다. 잘못된 자세가 습관화되면

체형은 틀어지고 목 커브가 변형돼 어깨통증을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목의 초기증상으로는 목 어깨 통증,두통 등의 증상이 있습니다.

하지만 이러한 증상은 흔하게 나타나는 증상이라 거북목 증상이라는 것을

모르고 방치하는 분들이 많아 안타깝습니다. 목 주변에서 통증이 심하게

나타난다면 거북목을 의심해봐야 하며 X-ray촬영을 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부산자세교정병원에서 알려주는 바른자세 팁!

 

 

1. 엉덩이를 의자에 최대한 밀착해서 앉습니다.

2. 발바닥 전체가 지면에 자연스럽게 닿게 하는 것이 좋습니다.

3. 등받이에 등을 붙이고 턱은 살짤 당겨줍니다.

4. 책상과 의자의 알맞은 높이는 팔꿈치를 가볍게 올려 놓는 정도가 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목을 오랜 기간 방치하면 잠을 오래 자도 개운치 않으며 심하게

뒤척거립니다. 또한 어깨 근육이 항상 뭉쳐 있어 어깨주변에서 통증이

찾아오며 심할 경우 목 디스크를 유발할 수 있습니다. 평상시 자세습관만

바르게 고쳐도 목 어깨 통증,두통을 호전시킬 수 있으니 바른자세 습관

길들이고 건강한 목,균형잡힌 체형 만들어보시길 바랍니다.

[부산자세교정] 비수술 거북목교정 온라인상담 바로가기