[체형교정클리닉]바른 자세 유지하고 건강한 체형을!

[체형교정클리닉]바른 자세 유지하고 건강한 체형을!

 

 

 

안녕하세요 체형교정클리닉 뽀빠이정형외과입니다.

체감 온도가 영하로 떨어지면서 몸을 움츠리고 다니는 분들이 점점

많아지고 있습니다. 추운 겨울일수록 운동도 틈틈이 하고 올바른 자세를

유지해야 합니다. 잘못된 자세는 체형을 틀어지게 만들며 만성피로의

원인이 되기도 합니다. 오늘은 바른자세의 중요성에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

올바른 자세를 유지해야 체형도 건강할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

하지만 사무직에 종사하는 분들이 늘어나면서 체형불균형 환자들은 점점

늘어만 가고 있습니다. 오랜 시간 앉아있다 보니 자세가 점점 틀어지면서

체형도 틀어지는 경우가 많아 안타깝습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

앉아있는 바른자세는 엉덩이를 의자 끝까지 뒤로 밀착해서 앉으며

등받이에 등을 붙이고 턱은 살짝 당겨줍니다. 모니터는 눈높이와 동일하게

맞춰주며 책상의 높이는 팔꿈치를 가볍게 올려놓을 수 있도록 해야합니다.

수면시에는 한쪽으로만 누워서 자는 습관,높은베개는 피하시는 것이 좋습니다.

이미 잘못된 자세가 습관화돼있어 하루아침에 자세 습관을 고치는 것이

힘든 일이라는 건 알지만 건강을 위해서 고치셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바른 자세의 중요성을 인식하지 못하고 계속 나쁜 자세 습관을

지속하게 된다면 척추,골반,허리,다리가 휘어져 전신 체형 불균형

증상을 유발할 수 있습니다. 또한 집중력도 떨어지고 비만체형으로 변해

건강을 망칠 수 있으니 항상 바른자세 유지하고 건강한 체형만들어보세요.

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