잠실일자목교정,송파일자목교정
안녕하세요 비수술전신체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.
일자목은 스마트폰과 컴퓨터를 자주 이용하는 현대인들에게 쉽게 나타난답니다.
바르지못한자세와 스마트폰을 많이 사용하게되면 목근육이 굳어지게 된답니다.
일자목이 발생되면 이유없는 두통,헐통증,목디스크 까지 생길 확률이 높아지게되죠.
바르지못한자세 나쁜습관들로 인해 일자목이 발생하게됩니다.
오래시간동안 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 장시간 사용하게되면
좋지않은 습관으로 인해 점점 목은 앞으로 나와 일자목이되거나 역C자형 목이 되겠죠.
일자목이된다면 다른곳까지 이유없이 통증이 생기니 일자목 발견시에는
일자목교정병원을 찾아 상담후 일자목교정을 해야합니다.
무엇보다중요한건 목스트레칭을 자주해주면서 바른자세로앉아서
컴퓨터를 하거나 스마트폰을 사용하시는것이 좋습니다.
가장좋은건 너무 오랜시간동안 스마트폰이나 컴퓨터를 사용 하지 않는
방법이 가장 좋은방법이겠지만 컴퓨터를 사용해서 일하는
직장인들이많기때문에 항상 바른자세를 유지하여 컴퓨터를 하는게 좋겠죠?!
잠실일자목교정병원 뽀빠이정형외과에서 치료받으신 교정 전 후 사진입니다.
일자목교정전 - 역C자 목으로 인한 경추부 및 어깨통증으로 내원
일자목교정후 - 경추커브의 정상화와 어깨통증해소
정상적인사람의 목은 C자형으로 되어있아야 합니다.
그러나 일자목은 목이 1자로 쭉 뻗어있어 머리를 지탱해주지 못하게 됩니다.
이로인해 두통과 어깨통증이 심하게 생기는 거죠.
평상시에도 두통과 어깨통증 허리통증이 심하셨던 분이라면
일자목을 의심해보시고 일자목병원에서 정확한 진단을 받으시고
자신의 체형에 맞게 일자목교정치료를 하시는게 가장 좋습니다.
집에서도 간단하게 할 수 있는 일자목에 좋은 운동입니다.
수건을 이용한 C커브 운동
1. 수건을 양손에 쥐고 목뒤로 감싼다.
2. 목을 천천히 뒤로 젖히면서 뒤로 힘을 준다.
3. 수건을 쥔 손은 반대방향 30~40도 정도의 각도로 당긴다.
4. 5~10초간 유지하며 10~20회 정도 반복한다.
오늘은 일자목교정에 대해서 알아보았습니다.
여러분 모두 일을 열심히 하는것도 좋지만 꾸준한 스트레칭과
바른자세를 유지하면서 건강한 목,건강한 몸을 유지하시길 바랍니다
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