어깨통증있다면 일자목의심해보자(일자목스트레칭)

어깨통증있다면 일자목의심해보자

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안녕하세요 일자목병원뽀빠이정형외과입니다.

별다른 이유없이 어깨에통증이있다거나 두통이

심하신분들은 일자목을 의심해볼 필요가 있답니다.

사람의 목은 7개의 뼈로 구성되어 있으며 옆에서 보았을 경우에

볼록한 C자모양 입니다. 일자목은 경추 구조상 앞으로 구부정하게

기울어진 상태에서 곡선이 사라지면서 목이 일자형태로 변형된 상태를 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목이 왜 발생하는지 궁금하시죠?

일자목이 발생되는 이유로는 대부분 나쁜생활습관에 있답니다.

현대인들이라면 하루의 반나절 컴퓨터앞에 앉아 사무를

보는 분 들이 대부분일텐데요.이렇게 컴퓨터를 오랜시간 사용하게되면서

바르지못한 자세로 지내게되면 점점 목커브는 일자로 변하게될것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목이 생기게 된다면 어깨통증은과 두통의

원인은 물론 목디스크까지 발병 할 수 있는 확률이 있답니다.

목에서 생기는통증과 어깨통증 등 을 아무렇지도 않게 넘어가는

분들이 많이있을텐데요.목은 머리와 척추까지 이어져있기때문에

일자목이 의심된다면 일자목교정치료를 반드시 받아야한답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수건으로 누구나 집에서 쉽게 할 수 있는 일자목 스트레칭을 배워보겠습니다.

 

 

 

수건을 이용한 C커브 운동

 

1. 수건을 양손에 쥐고 목뒤로 감싼다.

2. 목을 천천히 뒤로 젖히면서 뒤로 힘을 준다.

3. 수건을 쥔 손은 반대방향 30~40도정도의 각도로 당긴다.

4. 5~10초간 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

일자목교정에 좋은 일자목스트레칭입니다.

집에서도 수건만 있으면 쉽게 할 수 있는 일자목교정운동이기 때문에

시간 날때 마다 틈내서 스트레칭을 하셔도 큰 도움이 되겠죠?^^

일자목스트레칭을 하셔도 일자목이 심해 고민하신다면

분당뽀빠이정형외과에서 상담받으시고 어깨통증과 두통에서 탈출하세요.