[송파 일자목]일자목 증상 나에게도?

[송파 일자목]일자목 증상 나에게도?

 

 

 

안녕하세요 송파 일자목교정병원 뽀빠이 정형외과입니다.

따뜻한 봄 날씨 여유롭게 즐기고 있나요? 주 5일을 근무하는 직장인들의

경우 주말만 되면 나들이를 가기 위해 바쁠 텐데요. 하지만 업무량이 많은

회사는 주말까지 바쁜 업무로 인해 꽃 구경도 못 하고 적막한 사무실에서

하루를 보내곤 합니다. 사무실에만 오랜 시간 앉아있다 보면 따분하기도 하고

어깨도 아프고 두통이 찾아와 잠깐 바람을 쐬고 들어와 다시 업무에 집중해

보지만 한 번 시작된 어깨 통증은 쉽사리 가라앉지 않습니다. 이러한 증상이

하루 이틀이 아니라 매번 반복된다면 일자목 증상을 의심해봐야 하는데요.

오늘은 송파 일자목교정병원에서 더 자세한 일자목 증상을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사무직에 종사하는 분들이나 운전 기사들의 경우 하루 평균 앉아있는

시간이 적으면 5~6시간 많으면 10시간까지도 앉아있곤 합니다. 장시간 앉아만

있어서 남들이 보기엔 편해 보일지 모르겠지만 같은 자리에 10시간 동안

앉아있는 건 상당히 힘든 일입니다. 어깨도 쑤시고 엉덩이도 아파 매일 통증과

싸우면서 일을 하는데요. 이렇게 통증이 심해져도 매번 잘못된 자세로 앉고

운동조차 하지 않는 분들이 많아 통증이 더 심해지는 것입니다. 평소 자세 습관이

바르지 않고 어깨 주변에서 심한 통증이 나타난다면 단순한 직업병 증상이 아니라

일자목 증상을 의심해봐야 합니다. 송파 일자목 교정 병원에서 간단한 일자목

자가진단 테스트를 소개할 테니 아래 글을 읽어보고 테스트해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 증상 나에게도? 체크해봐요!

 

 

 

 

- 머리가 상체에 비해 앞으로 나와있다.  

 

- 어깨와 등이 구부정하고 어깨 근육이 많이 뭉쳐있다.

 

- 뒷목이 뻐근하고 아프다.

 

- 뒷골이 당기고 머리가 자주 아프다.

 

- 잠을 자도 개운치 않고 뒤척거린다.

 

- 팔이 자주 저린다.

 

- 집중력이 떨어지고 한곳을 오래 보지 못한다.

 

- 어지러움이 심하고 구토증상이 있다.

 

- 등에 담이 자주 걸린다.

 

 

 

 

송파 일자목 교정 병원에서 소개하는 목 어깨 스트레칭

 

 

 

 

자가진단 테스트 중 자신에게 해당되는 사항이 3개 이상 있다면

동영상을 보고 따라해보세요. 뭉친 목 근육을 풀어주고 하루의 피로를

날려주며 일자목을 예방하는데 큰 도움이 되는 간단한 스트레칭입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운전, 업무, 집안일을 할 때도 잘못된 자세로 보내는 경우가 많지만

휴식을 취할 때도 잘못된 자세로 지내는 분들이 상당히 많습니다. 예를 들어

누워서 TV 보는 습관, 엎드려서 스마트폰 사용, 쇼파에 한 쪽으로만 누워있는 자세

이러한 습관들은 목 커브를 틀어지게 만들며 등, 허리, 척추, 골반 건강을 망치는

지름길입니다. 단단한 뼈가 틀어지고 신체 밸런스가 무너지는 가장 큰 원인은

평상시 틀어진 자세 습관입니다. 아무렇지도 않게 행동했던 습관들이 나의 체형을

망치고 신체 밸런스를 무너지게 만듭니다. 오늘 포스팅을 보는 분들이라면

평소 나의 자세 습관 어떠한지 파악해보고 잘못된 자세가 하나라도 있다면

반성하고 항상 바르게 앉고 걷도록 노력해보세요.