[부산일자목]일자목 스트레칭 쉽게 배워요

[부산일자목]일자목 스트레칭 쉽게 배워요

 

 

 

안녕하세요 부산일자목교정병원 뽀빠이 정형외과입니다.

직장인들이라면 점심에 뭐 먹을까 고민하며 오전 시간을 보내곤 합니다.

사무직에 종사하는 분들은 앉아있는 시간이 많아 점심시간 외에는

움직이는 시간이 많지 않아 어깨, 목, 엉덩이 통증이 시달리곤 합니다.

장시간 앉아있으면 이곳저곳에서 통증이 찾아와 업무에 집중하기 힘들어

업무 집중도가 상당히 떨어지게 됩니다. 오랜시간 앉아있을 경우 목 근육을

풀어줄 수 있게 틈틈이 스트레칭을 해야 하며 조금씩 움직여줘야 합니다.

하지만 밀링 업무량으로 인해 스트레칭은커녕 움직일 시간도 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

현대인들은 과도한 업무와 반복되는 일상으로 인해 지쳐있는 분들이

많습니다. 직장에서는 잘못된 자세로 업무를 보고 집에 와서는 간단한

스트레칭 조차 하지 않고 뻗어버리는 일상으로 인해 체형 건강에는

적신호가 찾아오고 있습니다. 매번 이렇게 운동도 하지 않고 앉아만 있으면

비만체형으로 변할 수 있으며 목 커브가 변형돼 단순한 목 어깨 통증뿐만 아니라

목 디스크, 척추 통증에 노출될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부산 일자목 교정 병원에서 소개하는 일자목 스트레칭

 

 

 

 

앉아 있는 시간이 많고 평소 자세 습관이 바르지 않다면

스트레칭 배워보세요. 쉽고 간단한 동작들로 모아진 영상이라 누구나

쉽게 따라하고 동작들을 빠르게 익힐 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨, 목 통증, 잠을 오랜 시간 자도 개운하지 않음, 두통

손발 저림 등의 증상이 있다면 일자목 치료를 받거나 꾸준히 스트레칭 습관을

통해 목 건강을 지켜나가야 합니다. 일자목 증상은 누구에게나 나타날 수

있는 가벼운 증상이라 방치하는 분들이 많은데 이 증상을 방치할 경우

목 디스크, 허리 디스크, 고혈압, 굽은 등, 척추 통증, 턱관절장애 등

여러 증상을 초래하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

매번 집중력이 떨어지고 만성피로에 시달린다는 것은 신체의 어느 부분에

이상이 발생해 나타나는 증상입니다. 목 커브가 틀어지면 목이 정상적인

역할을 하지 못해 머리의 무게를 견뎌낼 능력이 떨어지면서 목, 어깨 통증이

나타나고 심한 두통에 시달리게 되니 항상 바른 자세로 앉도록 노력하고

업무 중 시간이 난다면 틈틈이 일자목 스트레칭을 따라해보세요.