[잠실체형교정] 바른자세를 통한 건강한 삶을 유지하세요

 

 

[잠실체형교정] 바른자세를 통한 건강한 삶을 유지하세요

 

안녕하세요 잠실체형교정 뽀빠이정형외과입니다.

바르게 앉아라, 똑바로 서라, 자라나면서 수없이 듣는 말입니다.

바른 자세의 중요성에 대해선 알고 있지만, 일상생활에서 언제나 이를 염두하며 생활하시는 분들은 많지 않습니다. 

 

 

의식적으로 바른 자세를 갖고 생활하기란 쉬운 일은 아니죠.

바른 자세를 정확히 알고 계시는 분들도 많지 않습니다.

주관적인 기준이 존재하기 마련인데요.

바른 자세란 ‘겉으로 보기에 비뚤어지거나 굽은 데가 없도록 몸을 움직이거나 가누는 모양’으로 사전적 의미가 정의되어져 있습니다.

 

 

의학적으로는 골격이 정상적인 형태로 바르게 정렬되어 있는 것을 의미합니다.

공통적으로 말하자면, 바른 자세는 신체발란스가 정상적인 상태를 유지하는 것으로, 골격과 근육이 왼쪽 오른쪽 대칭적으로 바르게 정렬되어 있는 것이라 말할 수 있습니다.

 

 

어느 한쪽으로 치우쳐있거나 기울어져 비틀어져있을 경우,

이것은 바른 자세라고 일컬을 수 없습니다.

 

 

바른 자세를 갖지 못하는 이유는 자라면서 습관처럼 익숙해져버린 편한(?) 자세가 굳어져 버렸기 때문인데요.

사실 우리 몸의 편한 자세는 바른자세가 아닐 경우가 많습니다.

다리를 꼬고 앉는다거나, 한쪽 턱을 괴고 있는 자세, 구부정하거나 짝다리를 하고 서있는 자세, 한쪽을 머리에 대고 옆으로 누워 티비를 보는 자세 등은 편하지만 바르지 못한 대표적인 자세입니다.

 

이러한 자세 등으로 굳어져 버린 우리 몸은 정상적인 기능을 조금씩 상실해갈 수 있습니다.  

비대칭하고 불균형한 근골계의 이상으로 어느 한곳의 체력이 저하되거나 과부하가 걸릴수 있어, 퇴행성 변화가 조기에 찾아올 수도 있습니다.

 

 

또한 변해버린 체형, 골격으로 인해 내부 장기에까지 영향이 갈수도 있음에 따라, 이를 예방하고 건강한 삶을 유지하기 위해서는 바른 자세를 통해 체형을 정상적으로 유지관리해주는 노력이 필요합니다.

 

 

현재 자신의 자세와 체형을 체크해보고, 생각날 때마다, 의식적으로 자신의 자세를 고치고 교정하는 습관을 들여주세요. 

 

양쪽 어깨의 높이차이, 다리길이의 차이, 보행습관의 변화, 귀와 어깨의 위치 등을 파악하여 내 몸과 체형이 변형되어 있지는 않은지 주의깊은 관심을 가지실 필요가 있습니다.  

 

 

 

건강한 삶을 유지하는 일은 조금의 의지와 노력만으로도 어렵지 않은 일이 될 수 있으니, 바른자세습관을 유지해줌으로써 본인과 가족의 건강을 지켜주세요.

 

 

만약 혼자의 힘이 어렵다면, 잠실체형교정 뽀빠이정형외과의 의료진과의 상담을 통해 교정치료를 계획해보시기를 권유드립니다