[목동자세교정]거북목 교정운동 사무실에서도 쉽게!

[목동자세교정]거북목 교정운동 사무실에서도 쉽게!

 

 

 

 

 

안녕하세요 목동자세교정병원 뽀빠이의원입니다.

사무실에 오래 앉아있거나 운전을 장시간 하면 졸음이 밀려오는 건 물론

어깨도 뻐근하고 결리기 시작합니다. 한번 통증이 시작되면 움직이거나 잠깐

나갔다 와도 통증의 강도는 줄어들지 않습니다. 원인 모를 통증에 업무이 집중도

되지 않아 업무 시간은 늘어가고 짜증도 늘어갑니다. 퇴근 후 집에 와서 휴식을

느껴보고 싶지만 통증은 사라지지 않아 파스나 찜질을 하다 잠에 들죠.

매번 이렇게 통증에 시달리는 하루하루를 보내고 있다면 단순하게

넘어가지 말고 운동, 스트레칭 시작해보세요!

 

 

 

 

 

 

사무실에서도 쉽게 따라 하는 거북목 교정운동

 

 

 

 

특별한 운동기구 없이도 따라 할 수 있는 운동이니

집 또는 사무실에서

하루 10~20분 정도 실천해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

여러분은 하루 24시간 중 운동하는 시간은 얼마나 있나요?

운동을 즐기는 분들의 경우 기본적으로 1~2시간은 실천하겠지만 바쁜 직장인과

운동에 관심 없는 분들의 경우 5분만 운동해도 힘들고 지치곤 합니다. 항상 잘못된 자세로

생활하는데 운동하는 시간, 움직이는 시간은 거의 없고 앉아있기만 하니 체형은 틀어지고

굽어질 수밖에 없습니다. 목을 거북이처럼 내밀고 모니터를 하염없이 바라보며 업무하는

직장인들의 경우 거북목 환자들이 수두룩합니다. 환자는 많은데 정작 치료를 꾸준히 받고

운동을 실천하는 분들이 없어 문제죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동에 게을리하고 통증을 방치하기만 한다면 단순히 거북목 질환으로 끝나지 않고

오십견, 목디스크, 척추노화, 고혈압에도 노출됩니다. 거북목 가볍게 볼 문제가 아니죠?

통증을 단순히 참으면 된다고 생각하거나 큰 이상이 없을 거라는 생각이 더 큰질환을

초래하고 전체적인 체형 건강을 망치게 됩니다. 따라서 본인의 증상에 맞는 치료와 운동

스트레칭, 바른 자세 습관은 필수죠!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일할 때마다 느껴지는 어깨 주변의 통증, 두통, 등, 허리, 척추 통증으로

고통받는다면 파스나 찜질같은 단순한 해결법은 NO! 근본적인 원인부터 해결해야

통증은 호전될 수 있습니다. 통증을 해결하기 위해선 꼼꼼하고 정확한 검사는 필수!

목동자세교정 뽀빠이에서 정밀검사 받아보고 목, 허리, 척추 등 전체적인 체형 상태

체크해보고 운동 시작해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목이 나타나면 어깨 주변에서의 통증은 물론 사소하고 몰랐던 작은

증상들까지 나타나게 됩니다. 글씨를 쓸 때 손에 힘이 잘 안들어가고 깊게 숙면을

취하지 못합니다. 또한 얼굴 좌우 비대칭도 심해져 안면비대칭 증상을 동반하니

초기 증상이 있을 때 사무실, 집에서 진행하는 거북목 교정운동 실천하고

통증, 경추변형이 심각한 상태라면 혼자 하는 운동으로는 상태가 호전되기 어렵고

더 악화될 수 있으니 자세교정병원에 내원해 좀 더 정밀한 검사 후 운동 진행해보세요~^^