[부산자세교정]자세교정스트레칭 상쾌한 하루 보내기

[부산자세교정]자세교정스트레칭 상쾌한 하루 보내기

 

 

 

 

안녕하세요 부산자세교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

더웠던 여름은 빠르게 지나가고 추석이 코앞으로 다가왔습니다.

아직 낮에는 뜨겁지만 아침 저녁으로는 선선한 바람이 불어와 가벼운 산책과 운동을

즐기기 좋은 날씨죠. 시원한 바람을 맞으며 운동을 즐기는 분들도 있는 반면

바쁘고 귀찮고 피곤하다는 이유로 집에 가면 뻗거나 엎드려 TV, 스마트폰만 만지는

사람도 많죠. 매번 이렇게 운동 없는 생활을 보내다간 일자목, 거북목, 척추측만증

골반비대칭 등의 체형불균형 증상이 나타나 건강을 망칠 수 있으니 운동, 스트레칭하는

습관 시작해 젊었을 때부터 건강 미리미리 챙겨봐요~^^

 

 

 

 

 

# 목, 어깨 통증, 두통 잡아주는 : 견갑거근 스트레칭

 

 

과도한 업무, 반복되는 야근의 연속으로 매번 만성피로에 시달리나요?

숙면을 취해도 피곤하고 목, 어깨가 자주 결려 업무 집중력까지 떨어진다면

견갑거근 스트레칭, 목 어깨 운동 시작해보세요. 하루 15~30분 이상 실천하거나

목, 어깨 주변에서 통증이 찾아올 때마다 틈틈이 배워보세요

 

 

 

 

 

# 어깨, 등, 골반 척추 통증 있다면? : 고양이 낙타자세

 

 

현대인들의 경우 앉아있는 시간이 상당히 많은데요. 출퇴근 시간에도 지하철, 자동차 안에서

앉아서 시간을 보내고 업무시간에는 7~10시간 이상을 앉아있죠. 또 퇴근 후 친구를

만날 때도 앉아서 수다를 즐기는데요. 장시간 앉아있는 생활이 지속된다면 체형도 쉽게

굽어지고 여기저기서 통증이 찾아오게 됩니다. 등, 어깨, 골반, 척추 주변에서 원인 모를

통증이 지속된다면 고양이-낙타자세 스트레칭 시작해보세요!

 

 

 

 

 

# 누구나 쉽게 따라 하는, 집에서 배우는 : 구르기운동

 

 

 

 

장시간 서있는 직업을 갖고 있거나 하이힐을 오래 신는 여성분들은 허리, 골반

발바닥에서 통증이 찾아와 고통스러운 하루를 보내곤 합니다. 통증이 있어 너무나도

괴롭지만 휴식을 취하면 괜찮아질 거라 생각하며 별다른 조치를 취하지 않습니다.

이런 행동은 족부, 다리, 골반을 망치는 행동이니 간단한 운동을 통해 체형불균형

해결해보세요! 마사지나 찜질로는 통증이 가라앉지 않는다면 집에서 쉽게 배우는

구르기운동 배워 건강한 체형 유지해보세요.

 

 

 

 

 

# 휘어진 다리 콤플렉스 이제 그만! : 힙조이기운동

 

 

 

 

휜다리가 있으면 몸매가 돋보이는 의상을 피하게 됩니다. 다리에 콤플렉스가 있기 때문에

긴치마, 통이 넓은 바지만 고르게 되죠. 예쁜 하의를 입고 싶은 마음은 굴뚝같지만

자신감도 부족하고 용기가 없어 노출 의상은 꺼리게 되죠. 매번 이렇게 위축되고 노력도

하지 않는다면 다리 꼬는 자세, 하이힐 등 잘못된 자세의 원인으로 다리 휘어짐이 더

심해질 수 있으니 힙조이기, 휜다리교정운동 통해 다리 각선미, 건강 모두 살려보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 운동을 하지 않다가 오랜만에 운동을 실천하는 경우 5분도 안돼서 지치고 맙니다.

체력이 약해질 대로 약해졌기 때문이죠. 하루 반나절을 잘못된 자세, 틀어진 자세로

보내고 간단한 운동, 스트레칭도 하지 않는다면 목이 거북이처럼 나오기 시작하고

등과 척추도 함께 굽어지게 됩니다. 또 골반, 다리에서도 비대칭 증상이 찾아와 골반비대칭

하체비만, 휜다리 등의 질환에 쉽게 노출되죠. 이런 체형불균형 증상을 막기 위해선

바른 자세로 생활하려는 노력과 스트레칭 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

바른 자세 습관, 스트레칭 습관이 중요하다는 건 누구나 알고 있는 사실이지만

막상 실천하려면 어렵고 힘이 듭니다. 운동을 시작해도 몇 분만에 지쳐버리고 바른 자세로

앉다가도 금세 자세가 틀어지기 마련이죠. 의지가 부족해 운동, 스트레칭, 바른 자세 습관을

유지하기가 힘들다면 부산자세교정 뽀빠이의 도움을 받아보세요. 환자의 평소 자세 습관

보행 습관, 운동 능력, 질환에 맞는 치료법과 운동법, 재발방지 프로그램 등을 통해

비수술적 체형교정, 통증치료를 진행해 체형의 불균형과 통증을 해소하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근본적인 원인부터 제거하고 환자의 증상에 맞는 맞춤 운동법, 치료법!

일상생활에 전혀 지장없는 비수술적 치료 프로그램을 통해 틀어진 체형을 잡아줘

건강한 몸매를 되찾아주고 있습니다. 1:1 맞춤 치료, 운동, 스콜리오메드시스템을

경험하고 싶다면 부산자세교정 뽀빠이와 함께 시작해보세요!

 

 

 

 

::자세불균형, 체형불균형 자가체크로 건강 확인하자::

 

 

체형이 틀어지면 노화, 비만도 찾아오게 됩니다.

위와 같은 증상이 있다면 정확한 검진 받아보세요!