[부산일자목] 감당안되는 뻣뻣해진 뒷목, 체형교정운동으로 풀어보자

[부산일자목] 감당안되는 뻣뻣해진 뒷목, 체형교정운동으로 풀어보자

날이 갈수록 한층 무거워지는 머리와 뻣뻣한 뒷목,

지금 여러분이 직장에서, 집에서 풀어볼 수 있는 방법은 무엇일까요?

오늘 부산일자목 교정병원 뽀빠이정형외과에서는

간단한 일자목 체형교정운동 몇가지를 소개하려 하는데요^^

일자목은 무엇인지 왜 이런 운동이 필요한지 알고

격한 웨이트 운동이나 통증이 생기는 동작은 피하시되

내 증상과 진단에 맞는 적절한 운동으로 피로와 통증 줄여보시길 바랍니다!

일자목은 목과 어깨 근육을 온 종일 긴장시키고

통증을 야기할 뿐 아니라 두통이나 어지러움증, 척추 변형을 유발하기 때문에

가능하다면 피하는 것이 상책이지만,

이미 현대인들의 대부분은 일자목을 유발하는 자세와 생활이 매우 익숙해져있고

쉽게 변화를 주기도 녹록치 않아 남녀노소 누구나

일자목이 생길 가능성을 갖고 있다고 보아도 무방할 정도가 되었습니다.

일자목과 유사한 거북목 또한 따지고 보면 정상적인

목뼈구조의 C자형 만곡이 소실되면서 생길 수 있는 경추 변형 중 하나인데요.

특히 일자로 변한 목뼈구조는 관절의 문제로

신경을 누르거나 디스크를 압박해 심각한 통증이 생기기도 하는데

예를 들어 손팔이 저리거나 고개를 움직이는게 쉽지 않은 등

일자목이 진행되면 이 같은 초기디스크 증상과 같은 통증이 나타나

많지는 않지만 일상생활에 지장이 갈 정도로 괴로워 하시는 분들도 계십니다.

일반적으로 일자목 증상은 앞으로 숙여지거나 쏠린 머리로 인해

무게 중심이 깨지고 목어깨근육이 과도한 긴장으로 약화되면서 나타납니다.

무거운 머리를 혼자서 감당하기 힘든 목근육이 연결된 어깨 등의 힘을

나눴쓰면서 어깨도 잘 경직되고 등에 담이 생기기도 하는데요.

아래 일자목 체형교정운동은 뻣뻣하고 단단해진

뒷목 주변의 근육을 풀어주는 효과를 보입니다.

가능하다면 목어깨를 풀어주는 스트레칭 뿐 아니라

일자목을 앞으로 당겨주는 근육보다 목을 제대로 지탱해 줄 수있는

목,어깨,척추근력을 강화해주시는 것도 좋은데요.

목을 과도하게 빼고 있는 자세나 장시간 고개를 숙인 자세를 피해주실 필요도 있지만

교차되는 근육의 힘이 불균형하게 작용하면서 체형변형이 악화되니

자세교정을 돕는 아래 운동들도 익혀보시고 더불어 걷기,앉기,눕기 자세와

생활방식도 점검해보시는 것이 통증 개선에 도움이 될 것입니다.

앉아있는 시간이 길수록, 사용하는 모니터의 높이가 낮을 수록,

자세가 구부정할 수록, 스마트폰에 의존도가 높을수록

일자목이 생길 가능성은 높아집니다.

특히 장시간 컴퓨터를 이용해 앉아서 근무를 하는 사무직들은

주요 타깃이 되고 있는데요. 그러나 일자목증상이 나타나도

쉽게 병원에 내원하기도 힘들어 병을 키우는 꼴이 되고 있는데

비교적 일찍 치료를 시작하시는 것이 추후 큰 질병이

되는 것을 막을 수 있으니 일주일에 2번 씩이라도

부산일자목교정병원을 방문해 적절한 치료를 받아보실 것을 권장합니다.

뻣뻣해진 뒷목과 통증은 일을 하는 분들에게 더 피해가 됩니다.

업무효율도 떨어지고 인상도 굳게 만들며

질좋은 잠을 취하거나 쉽게 잠에 들기도 힘들어

쉬어도 피로와 통증은 악순환으로 맴돌기 마련이죠.

이때 바른 체형교정치료 및 체형교정운동은 좋은 약이되지만

무조건 참거나, 약을 먹거나, 마사지는 치료를 늦춰 독이될 수 있단 것도 기억해야합니다.

뽀빠이정형외과는 여러분의 힘들게하는 지긋지긋한 통증을 없애는

근본적인 원인을 제거하는 일자목교정치료가 가능합니다.

관절 마디마디와 근육을 수술없이도 바로 맞춰주고 기능도 회복하는데요

신체의 무게중심과 바른 체형을 찾아 무겁고 뻐근한 목어깨의 통증피로를 해소하고

일상생활에서의 삶의 질도 높이고 2차질환도 예방이 가능하죠.

더불어 부산일자목 교정병원 뽀빠이는 전과정 1:1맞춤 비수술로 진행하며

직장인과 학생분들은 야간치료도 가능하시어 지속적인 치료과 효과도 얻으실 수 있으니

부담없는 솔루션과 근거있는 체형교정 치료가  궁금하시다면

해운대 뽀빠이정형외과를 방문해 정확한 상담을 받아보시길 바랍니다.