[인천어깨통증] 거북목자가진단 이 중 4가지 이상에 해당된다면?

[인천어깨통증] 거북목자가진단 이 중 4가지 이상에 해당된다면?

안녕하세요 인천어깨통증 병원 뽀빠이의원입니다 ^^

거북목자가진단 테스트, 여러분은 몇개나 고르셨나요?

1. 사무실에서 컴퓨터를 하루 6시간 이상 사용한다

2. 목을 뒤로 젖히면 아프다

3. 자주 목과 어깨가 결리고 딱딱하게 굳는다

4. 등이 굽었다

5. 목을 움직이면 각도에 따라 아프다

6. 잠버릇이 나쁘다는 말을 자주 듣는다

7. 어떤 베개를 사용해도 편하지 않다

8. 잘때 팔을 올리고 자는 버릇이 있다

9. 옆모습을 보면 목이 항상 앞으로 기울어져있다

10. 목, 어깨를 비틀면 뚝뚝 소리가 난다

위의 항목 중  4개 이상에 해당된다면

여러분도 거북목,거북목증후군을 절대로 무시할 수 없는 상황입니다.

하지만 여기서 난 이미 틀렸어.. 라고 생각하고 끝이라면

바르지 못한 대처방안이라고 할 수 있는데요.

현대인들에게 더이상 거북목은 고질병이 아닌만큼

부정렬한 목관절때문에 어깨통증과 목통증을 달고 살고 싶지않다면

적절한 방안을 찾아보시고 또 나의 상태도 파악해보시길 바랍니다.

거북목은 말로 표현하면 거북목이의 목처럼 앞으로 쭉 나와있는 듯한

외형을 보이고 있어서 붙여진 말입니다.

그래서 평소 옆모습을 보면 목을 앞으로 빼놓고 있지않아도

머리가 기울어지거나 상체 앞쪽으로 전진해있는 모습을 보이는데요.

실제로 어깨중심선에서 부터 귓볼중심이 3cm이상으로 차이가 있는경우라면

거북목자가진단없이도 체형변위가 진행되고 있음을 알아차려야 합니다.

그러나 밖으로 보여지는 모습말고도 엑스레이 촬영을 통해

거북목을 관찰해보면 비정상적인 목뼈구조를 확인하게 되는데요.

바른정렬의 목뼈구조는 부드러운 C자형 곡선이 있는 반면

거북목이 있을 경우 목뼈의 아랫방향은 앞쪽으로 전진하고

목뼈의 윗방향은 위쪽으로 치켜올라가면서

C자가 사라지기도 하며 더 심하면 C자가 뒤로 꺽인 형태가 나타나기도 합니다.

이른바 거북목,일자목,역C자형 목이라고 하며

이러한 체형질환은 갈수록 현대인들의 대표적인 생활자세습관병이 되고 있지요.

또한 남녀노소에게 나타기도 하며 만성적인 통증과 피로감을 유발하고

경추관절과 근육까지 부정적 영향을 미치게 되어

결국 인천어깨통증 병원의 도움을 받으시길 원하시는데요.

단순한 물리치료나 침, 마사지로는 소용이 없는 만큼 체형교정이 가능한

뽀빠이의원을 찾아 진단과 적절한 치료법을 강구해보시는 것이 좋습니다.

게다가 수년동안 길들여진 자세때문에 변화된 경추구조를 바르게 바꾸기 위해서는

병원 프로그램도 좋지만 개인적인 노력도 요구되는데요.

평소 목이 앞으로 향하고 구부정한 자세에서 벗어나도록 하시고

컴퓨터 작업이나 공부를 하다가도 1시간에 한번씩은 스트레칭을 해주신다면

교정 후에도 불량한 자세와 습관으로 인한 재발도 막을 수 있고

바른 생각과 체형에 대한 인지도 각인시킬 수 있으실 것입니다.

더불어 오늘 거북목 자가진단을 통해 여러분이 거북목인지 아닌지

알아보고 또 대처방안을 찾을 수 있었던 것 처럼

거북목은 늦지않게 발견하고 또 정확한 진단에 따라 치료를 시작하시는 것이 좋은데요.

비록 처음에는 단순한 어깨통증이나 목통증으로 치료를 시작했더라도

추후에 생길 수 있는 경추의 노화와 디스크 등의 질환을 예방하실 수도 있을 것입니다.

또 일찍이 치료받으실 수록 치료기간면에서도 단축될 수 있고

수술없이도, 약물없이도 거북목교정이 가능한 뽀빠이의원의 치료를 통해

건강한 경추와 바른체형, 가볍은 어깨로 회복하실수도 있으니

실생활을 통해 또 자가진단을 통해된 알게된 나의 '거북목'

이제 방치하지마시고 인천어깨통증,체형교정병원 뽀빠이의원과 상의해보시길 바랍니다.