군자역정형외과 어깨근육뭉침 풀고 거북목예방 하기

군자역정형외과 어깨근육뭉침 풀고 거북목예방 하기

안녕하세요 군자역정형외과 체형교정 네트워크 군자뽀빠이정형외과입니다.

오랜시간 앉아서 일하시는 직장인분들이 많으시죠?

옛날과 달리 컴퓨터를 사용해 업무를 처리하기가 한결 쉬워졌지만, 이에 따라 운동량이 줄어

vdt증후군과 같은 영상단말기증후군 질환 또한 새로이 생겨나고 있는 실정입니다.

움직임이 줄어들고 컴퓨터만으로도 많은 업무처리가 가능해지면서 하루 6시간 이상씩

의자에 앉아 부동의 자세로 있는 분들이 많으신데요.

모니터를 가까이 보기 위해 고개를 오랜시간 숙이고 있는 자세습관은

경추의 배열을 변형시키면서 거북목과 일자목을 유발, 어깨근육뭉침 증상을 동반합니다.

목통증, 어깨결림, 어깨근육뭉침 증상은 경추변형으로 머리무게의 하중이 증가하면서

주변 근육이 긴장함에 따른 현상일 수 있는데, 일시적인 현상이 아니라

지속적이고도 만성적으로 나타나기 때문에 일상생활에 여간 불편함이 따르는 것이 아니죠.

따라서 정기적인 스트레칭을 통해 어깨근육뭉침을 풀어주고 근육을 이완시켜

경추주변의 근육이 굳어져 골격이 변화되지 않도록 거북목예방을 해주시는 것이 좋습니다.

아래 어깨근육뭉침을 완화하는 스트레칭을 따라해보세요.

쉬운 스트레칭 운동법으로 운동시간도 짧고 회사에서도 집에서도 쉽게 따라할 수 있습니다.

어깨근육뭉침 증상은 단순한 피로증상일 수 있지만, 일자목, 거북목과 같은 경추변형의

초기증상일 수 있어 가볍게 넘기기만 한 증상은 아닙니다.

향후 어깨근육뭉침이 통증으로 자리잡고, 등통증, 척추통증으로 이어져 경추디스크처럼

극심한 통증과 불편함을 동반하는 질환으로 발전할 수 있으니,

이 경우 군자역정형외과 뽀빠이정형외과에서 엑스레이를 찍어보시고 그에 맞는 통증,

교정치료를 진행해보시기를 권유드립니다~

어깨근육뭉침, 목결림 등의 피로증상, 더이상 방치하지말고,

군자역정형외과 뽀빠이에서 구체적인 검사, 친절한 상담을 통해 증상을 개선하세요~!