잠실 거북목 교정운동으로 목어깨통증 개선하세요

 

잠실 거북목 교정운동으로 목어깨통증 개선하세요

 

 

 

 

안녕하세요 거북목 교정병원 체형교정 네트워크 잠실뽀빠이정형외과입니다.
오랜 시간 컴퓨터, 운전, 청소, 스마트폰 사용을 하게 되면

자신도 모르게 자세가 틀어지곤 합니다.

본인은 무의식중에 나온 습관이라 자세가 틀어졌는지 모르지만

몰래 사진을 찍어보거나 거울로 자신의 모습을 살펴보면 등과 허리를 굽히고 있거나

머리와 목을 내밀고 무언가에 집중하게 되는데요.

이러한 자세 습관이 장시간동안 지속되고 반복되면 실제 근골격계가 변형되면서

경추변형질환인 거북목을 유발한다는 사실 알고 계신가요?

 

 

 

 

 

오늘은 잠실 뽀빠이정형외과에서 목어깨통증을 유발하는 거북목 증후군에 대해

정확하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
무언가에 빠지고 집중해본 적 다들 있으시죠?

한 번 집중하다 보면 시간 가는 줄 모르고 한자세로 오랜시간 있게 되는데,

업무나 공부, 스마트폰에 집중할 때 자신의 모습을 살펴본 적이 없어

자신의 자세 습관이 어떠한지 모르는 분들이 대부분입니다.

 

 

 

 

 

집중할 때 옆에서 사진을 찍어보면 어떨까요?

앉은 자세로 목을 거북이처럼 내밀고 있는 분들이 수두룩합니다.

이러한 자세 습관이 지속되면 실제 목 커브가 변형되고 경추가 변형되면서

목어깨통증을 가져오는 거북목 증후군이 발생하게 됩니다.

 

 

 

거북목이 발생하면 초기 증상으로 목어깨 주변에서 경미한 통증과 결림증상으로 시작되다

등과 허리통증까지 발전하게 될 수 있으며, 경추사이의 신경과 디스크가 영향받아

경추성, 신경성두통, 손발 저림, 만성피로, 경추디스크 등으로까지

여러 증상을 동반하며 생활의 불편함을 초래하게 됩니다.

 

 

 

 

평상시 만성피로증상으로 목과 어깨통증, 뒷목 뻐근함, 두통 등의 증상이
반복적으로 나타나고 있다면 단순한 증상이라 여기지 말고

X-ray 촬영을 통해 거북목은 아닌지 자신의 목 상태 확인해보셔야 합니다.

 

 

 

 

거북목이 의심돼도 수술을 받을까 섣불리 거북목교정을 받지 못하는 분들도 있습니다.

잠실 뽀빠이정형외과에서는 경추변형의 근본적인 원인을 파악하고

비수술적 방법의 물리, 도수치료, 운동, 자세교정을 통해

수기로 틀어진 목의 커브를 정상적으로 회복하는 치료를 진행하고 있습니다.

 

 

단순히 목 커브만 교정하는 것이 아니라 굽은 등, 척추, 턱관절 불균형,

골반 불균형 등 전체적인 체형 밸런스를 교정하고 재발의 위험을 막는 자세교정까지

진행함으로써 재발을 예방하여 효과적인 치료를 진행할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

직장생활이 바쁘다고 거북목 교정을 미루다 가는 목 디스크까지 유발할 수 있으니

통증이 심하다면 병원에 내원해 정밀검사 후 치료 받아보세요.

목어깨통증이 시작되는 단계라면 한 시간에 한 번씩 위의 간단한 거북목 교정운동으로

굳어지고 뭉쳐있는 목 근육 풀어주고 항상 어깨와 허리를 펴고 앉아있는 습관을 가져보세요