부산거북목 교정 필요하다면 거북목운동 습관 들여주세요

부산거북목 교정 필요하다면 거북목운동 습관 들여주세요

안녕하세요 부산거북목 교정 병원 체형교정 네트워크 부산뽀빠이정형외과입니다.
스마트폰 사용자가 매년 증가하면서 연령을 불문하고 많은 이들이 스마트폰에 빠져 있습니다.

특히 어린 학생들이나 젊은 사람들의 경우 스마트폰 중독 증세를 보이는 분들이 많은데요.

한 번 사용하고 나면 배터리가 다 닳을 정도로 사용하곤 합니다.

스마트폰을 장시간 사용하면 시력도 나빠지고 자세습관에 의해 체형건강에도 영향을 받아

목 커브도 변형될 수 있어 올바른 자세습관이 중요하지만,
대부분의 사람들이 틀어지고 잘못된 자세로 디지털 문명에 적응하곤 합니다.

꼭 스마트폰 중독 증세가 아니더라도 거북목은 일상생활 속

잘못된 자세에서 쉽게 찾아올 수 있습니다.

예를 들어 TV나 신문을 바닥에 놓고 보는 습관, 모니터가 눈높이보다 낮은 경우
머리와 목을 거북이처럼 내밀고 컴퓨터 사용 등의 습관이 있지요
이러한 습관이 지속되면 목 커브가 정상 위치에서 벗어나면서 목의 제기능,

머리를 지탱하고 가해지는 충격을 흡수하는 능력이 떨어지면서

목과 어깨주변이 과긴장함에 따라 주변에서 심한 통증이 나타나게 됩니다.

따라서 만성적인 목과 어깨통증이 유발되고 있다면 부산거북목 뽀빠이정형외과에서

검사를 통해 정확한 진단 후 그에 맞는 교정치료를 계획해보는 것이 필요한데요.

거북목은 체계적인 교정치료와 함께 평상시에도 거북목이 유발되지 않도록

자세습관교정과 거북목운동 습관을 길들여주는 것이 필요합니다.

거북목 교정의지가 있다면 부산거북목 뽀빠이정형외과에서 알려주는

거북목운동을 따라해보시고, 목, 어깨통증개선 및 거북목개선효과를 누려보세요

<부산거북목 뽀빠이정형외과가 알려드리는 거북목운동>

거북목이 심한 경우 눈으로 보기에도 쉽게 확인이 가능한데요.
옆에서 봤을 때 거북이처럼 목과 머리만 나와 보여 거북이와 흡사한 모습을 나타내는데

이는 보기에도 좋지 않지만 목 건강과 척추, 턱관절을 위협할 수 있어

초기 치료나 꾸준한 거북목운동을 통해 거북목을 예방해야 합니다.

초기에는 단순한 어깨 통증, 두통만이 찾아와 일상생활에서 느낄 수 있는
통증이라 우습게 넘어가겠지만 후에는 척추 통증, 경추 디스크로도 발전하게 됩니다.

거북목은 자신도 모르게 나오는 잘못된 자세 습관으로 발생하기 때문에

꾸준한 거북목운동이 중요하며, 평소 올바른 자세로 앉고, 생활할 수 있도록 노력해야 합니다.

아무리 거북목운동을 꾸준히 하고 치료를 받아도 평상시 자세 습관이 고쳐지지 않는다면

치료, 운동 효과는 나타나지 않습니다.

앉아있는 시간이 많다면 시간 날 때마다 일어나 거북목운동을 실천하고

모니터를 볼 때는 눈높이와 동일하게 스마트폰을 볼때는 고개를 숙이지 않는 습관을 들여주고

잠잘때도 자신에게 적합한 베개사용으로 목의 커브가 유지될 수 있도록 노력해주세요.

작은 습관들이 목을 건강하고 바르게 만들 수 있습니다!

목과 어깨통증으로 일상생활이 불편하다면 부산거북목 뽀빠이정형외과에서

전문 의료진과 상담하여 자신에게 맞는 맞춤교정프로그램을 계획하시기 바랍니다.