대구일자목 스트레칭 잠자기 전 하루 한번만 따라하세요~

 

대구일자목 스트레칭 잠자기 전 하루 한번만 따라하세요~

 

 

 

 

안녕하세요 대구일자목 교정병원 체형교정 네트워크 대구뽀빠이정형외과입니다.

연일 흐린 날씨와 장마가 지속되면서 찌뿌둥한 몸에 피곤해하시는 분들이 많으시지요.

월요일인 오늘 천근만근인 몸을 이끌고 출근하였지만 어김없이 무거운 머리와

뭉쳐진 어깨로 만성피로증상을 호소하곤 합니다.

 

 

 

 

 

우리 나라 사람들이 근로시간이 많다는 것은 세계적으로도 잘 알려진 사실인데요.

밤낮없이 주말까지 열심히 일하는 분들도 많은 요즘, 

과도한 업무량으로 인해 자신의 체형 관리 소홀한 분들이 많으실 겁니다.

수시간동안 자리에 앉아 컴퓨터, 스마트폰에 집중하며 업무를 처리하는 동안,

좀처럼 움직이지 않는 우리의 몸은 모르는새 조금씩 변화하기 때문이지요.

체형질환으로 급증하고 있는 일자목 역시 이러한 생활습관때문에 초래하는

대표적인 현대질환입니다.

 

 

 

 

만성적인 목과 어깨통증, 결림증상을 초래하는 일자목 예방,

대구일자목 병원 뽀빠이정형외과에서 알려드리는 일자목스트레칭을 

잠자기 전 하루에 한번씩만이라도 꾸준히 실천해보세요.

일자목예방은 물론, 목과 어깨통증, 근육뭉침이 개선되는 효과를 보실 수 있습니다.   

 

<대구일자목 뽀빠이정형외과에서 알려드리는 일자목스트레칭>

 

 

 

 

사무직 직장인들의 경우 직업 특성상 하루 반나절의 시간을 앉아서 보내곤 합니다.

장시간 앉아있으면 어깨, 목이 쑤시고 두통이 찾아오고 엉덩이가 아파

잠깐동안 휴식을 취해보지만 한번 시작된 통증은 쉽사리 가라앉지 않지요.

매번 목 주변의 통증과 두통으로 고생하면서 파스와 찜질을 달고 살아도,

단순한 직업병이라 넘겨 좀처럼 병원을 방문하는 일은 많지 않습니다.

그러나 반복적인 통증에 생활이 불편할 정도라면 망설이지 말고

일자목을 의심해본 후 엑스레이 검사등을 받아보는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

일자목은 정상적인 C자형 목 커브가 일자형태로 변형된 상태를 말합니다.
목 커브가 변형되면 목 주변에서의 통증은 물론 손발 저림, 두통, 척추통증이 나타나며

심한 경우 경추 디스크로 발전할 가능성이 높습니다.
일자목증상은 어깨통증, 뒷목뻐근함이라 단순하게 넘어가는 경우가 많아

오랜 기간 방치하게 되면서 병을 악화시키는 분이 많습니다.

 

 

 

 

 

매번 통증에 시달린다면 단순하게 넘기지 말고 일자목 자가진단 통해 자신의 목 커브 상태를

정확하게 확인해보고 잠자기 전 일자목스트레칭 습관을 통해 목 관리 실천해보세요.

 

 

 

 

바쁘다는 핑계, 치료 비용 걱정, 괜찮아지겠지 라는 생각으로
일자목을 방치한다면 전신 체형이 틀어지는 상황을 초래하게 됩니다.
모든 병은 초기에 치료하면 빠르게 치료할 수 있으니 일자목 증상을 가벼히 여기지 말고

초기 발견으로 빠른 시일내 치료를 시작할 수 있길 바라며 항상 바른 자세 습관을 통해

건강하고 균형 잡힌 체형을 유지하시길 바랍니다.

 

 

 

 

대구일자목 교정병원 뽀빠이정형외과에서 알려드리는 일자목스트레칭을 따라하시고

건강한 목과 어깨관리로 만성피로에서 벗어나 삶의 질을 높여보세요~~