목동정형외과 진료 VDT증후군 대표증상 거북목증상

 

목동정형외과 진료 VDT증후군 대표증상 거북목증상

 

 

 

 

 

안녕하세요. 목동정형외과 거북목 교정병원 뽀빠이통증의학과 목동점입니다.
스마트폰 대부분 사용하고 계시죠?

불과 몇년전만 해도 이렇게 핸드폰으로 자유롭게 인터넷을 하지 못했던 것과 달리

요즘엔 스마트폰 하나만 있다면 컴퓨터로 하는 대부분의 작업들을 손쉽게 할 수 있습니다.

스마트폰 사용을 안할 경우에는 컴퓨터를 사용하기도 하는데,

스마트폰과 컴퓨터 두가지를 합해 하루 몇시간 정도 사용하고 있나요?

 

 

 

하루 적어도 4시간 이상식은 매일같이 스마트폰과 컴퓨터를 사용하고 있을겁니다.

이렇게 스마트폰, 컴퓨터와 같은 영상단말기를 사용하다보면 아무래도 정면을 보고

이들을 쳐다보는 자세보다는 팔을 아래로 내리고 고개를 숙여 시선을 아래로 향한 채

사용하게 되는 시간이 늘어나기에 경추배열이 변형되기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

이렇게 고개를 숙이고 있는 자세가 목뼈에 엄청난 부담을 준다는 것 알고 계시나요?

사실 인체에 뇌가 위치한 머리는 가장 혈류가 많이 모이는 곳이기도 하고

체형부위 중 무거운 곳 중에 하나이기도 합니다.

머리 자체의 무게는 대략 4~7KG사이의 무게로 평소 경추가 바르게 정렬돼 있었을 때

머리 무게만큼의 하중이 부과되지만 머리가 앞으로 나간다면?

스마트 폰의 사용 또는 고개를 숙이고 있는 자세등의 영향으로 고개가 앞으로 나온 자세에서

우리 경추는 배 이상이 늘어나 최대 27KG까지의 하중이 부과될 수 있습니다.

 

 

 

 

이런 증상이 나타나면 당연한 수순으로 목뼈에 과부화가 걸리게되고

또 이는 경추주위의 근육을 과긴장시켜 통증을 유발함은 물론

지속될 경우 고개를 들어도 고개가 앞으로 빠져있는 거북목증상이 유발되는데요.
영상단말기증후군, VDT증후군의 대표증상 거북목증상, 어떻게 예방할 수 있을까요?

 

 

 

 

 

이를 예방하기 위해서는 장시간 고개를 숙이고 있는 자세를 피해주는 게 좋습니다.

앉아서 컴퓨터를 볼 때는 모니터높이를 조정하고 턱을 당겨 정면을 응시해주는 것이 좋으며

머리가 가슴보다 앞으로 나오지 않고 어깨와 귀가 일직선을 이루도록

수시로 자세를 체크하여 바르게 교정하는 노력이 필요합니다.

스마트폰을 볼때도 고개가 아래로 오랜 시간 향하지 않도록 경추의 배열을 유념하여

영상단말기를 사용하는 습관을 길들이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

이미 거북목이 진행되신 분이라면 가까운 체형교정병원을 방문하여

정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

특히 거북목의 경우 잦은 두통과 여러 통증을 유발해 일상생활에 지장을 주는 요인으로

작용할 수 있으니 거북목증상 자가진단 해보시고 여러 항목이 해당된다면

목동정형외과 뽀빠이통증의학과에서 거북목교정을 통해 목건강을 회복하시기 바랍니다.