인천자세교정 소화 잘되는 자세 습관 길들이세요

인천자세교정 소화 잘되는 자세 습관 길들이세요

안녕하세요 인천자세교정 병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다.

소식을 하고 먹는 횟수를 줄여도 소화가 잘 안되는 분들이 많으시죠.

위장질환 등으로 소화불량에 시달리거나, 소화가 잘 안되는 자세습관에 길들여진 분들이라면,

해당 질환을 치료하거나 소화 잘되는 자세를 길들여 불편한 속을 해결하실 수 있습니다.

소화가 잘되기 위한 조건으로는, 입에서 음식이 잘게 해체되거나,

소화가 잘되는 음식을 섭취한 후 소화기간의 연동운동과 각 장의 역할,

위액이 잘 분비되는 등 제 기능을 원활하게 할때입니다.

물론 소화가 잘 안되는 이유들에는 위장과 몸의 컨디션 상태는 물론 심리적으로나

주변 환경적 요건으로나 다양한 원인이 복합적으로 작용함에 따른 것일 수 있지만,

기본적으로 다른 부정적인 요건이 전제되지 않은 상태에서의 소화불량은

소화 잘되는 바른 자세를 취하는 것만으로도 개선이 가능할 수 있습니다.

   

소화 잘되는 자세는 우선적으로 위가 압박되지 않고 정상적인 기능을 가능하게 하거나,

신진대사를 원활하게 만들어 보다 활발하게 기능할 수 있도록 돕는 역할을 해야만 하는데요.

우선 대표적으로는 고양이 자세를 꼽을 수 있습니다.

고양이자세는 척추의 주변 근육을 이완시켜주고 탄력 및 유연성을 높여줌으로써

소화기능을 촉진하는 동시에 척추의 균형을 건강하게 유지시켜줍니다.

기어가는 자세를 취하고 양 손을 어깨넓이로 벌려 바닥에 지지한 후

머리를 뒤로 젖히면서 허리를 바닥쪽으로 내려줌으로써 척추조직을 이완시킬 수 있습니다.

다시 머리와 함께 허리를 하늘방향으로 등글게 말아주는 동작을 여러번 시행하게 되면

척추교정효과와 더불어 소화불량을 개선하실 수 있습니다.

쟁기자세로 알려져있는 자세 또한 소화잘되는 자세로 꼽을 수 있는데요.

양쪽발을 가지런히 모아 바르게 누운 후, 양 발을 머리 위로 넘겨줌으로써 아랫배를 자극해

장내 가스배출에 도움이 될 뿐 만 아니라, 척추포함 목과 어깨 근육을 이완시켜주어

이 역시 척추건강관리에 도움이 되는 효과를 볼 수 있습니다.

식사 후에는 적당한 산책과 운동, 스트레칭이 소화촉진에 도움을 줄 수 있습니다.

업무 및 학습 등에 시달려 밥을 먹은 직후부터 다시 의자에 앉아 움직임 없이 부동의 자세를

오랜 시간 취하게 된다면, 척추는 구부정해지고 유연성이 저하되면서 신진대사 저하,

척추의 변형 등에 의해 내부 장기의 원활한 기능에도 부정적 영향이 초래될 수 있습니다.

인천자세교정 뽀빠이의원에서 알려드리는 소화 잘되는 자세를 참조해보시고,

운동습관과 더불어 평소 바른 자세를 유지함으로써 건강한 일상을 누려보시기 바랍니다.