부천자세교정 앉을때바른자세가 골반균형을 지킨다

부천자세교정 앉을때바른자세가 골반균형을 지킨다

안녕하세요 부천자세교정 병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이신경과의원입니다.

골반은 하트모양으로 왼쪽과 오른쪽 대칭구조를 이루며 상체, 하체를 연결합니다.

위로는 척추, 아래로는 대퇴골 하체와 연결되어 상체무게를 지탱하고,

바르게 서고 걸을 수 있도록 신체발란스를 유지해주는 기능을 하고 있는데,

다양한 생활환경과 자세습관에 의해 골반균형을 잃으면 통증이 유발될 수 있지요.

골반균형을 무너뜨리는 자세생활습관은 매우 다양하고, 여러 요인이 복합적으로 작용하는데,

이런 자세가 하루이틀이 아닌 다년간동안 유지되고 반복되면서 골반균형을 무너뜨립니다.

그 중 현대기기의 발달에 따라 움직이는 시간보다 앉아있는 시간이 늘어가면서

앉을때 바른자세를 취하는지의 여부에 따라 골반균형이 큰 영향을 받게 되지요.

의자에 처음 앉는 자세는 아마도 바른 자세를 취하고 있을지 모릅니다.

그러나 사무실이든, 학습을 위한 책상에 앉아있든 2~3시간 이상 앉아있는 시간이 늘면서

앉을때 바른자세가 무너지고 다리를 꼬거나 양반다리, 엉덩이 끝만 간신히 걸텨앉은

자세로 변화하여 허리쪽이나 골반쪽 하중을 줄이는 편한자세를 취하게 되지요.

앉아있는 동안은 상체하중이 요추와 골반에 몰리면서 뻐근하거나 결리는 증상이 나타나기에

앉은 자세를 수시로 바꾸는 분들이 많습니다.

그러나 편한 자세는 일시적인 긴장을 풀어줄 수는 있어도, 결국 근골격계의 균형을 무너뜨려

만성적인 근육통, 체형질환을 유발하는 주요요인으로 작용하게 됩니다.

다소 불편하고 힘들더라도 앉을때 바른자세가 유지될 수 있도록 노력하는 것이

척추건강은 물론 골반균형을 지키는 지름길이 될 수 있습니다.

아래와 같이 다리를 꼬는 등 한쪽다리가 다른 다리를 포개는 자세습관은 척추와 골반균형을

무너뜨려 골반통을 비롯한 요통을 만성화하는 요인이 됩니다.

척추를 바로 세워 정상적인 척추만곡과 더불어 골반이 좌우대칭구조를 유지하고

앞뒤 과전만을 예방할 수 있도록 앉을때 바른자세습관을 길들여주세요.

골반불균형에 의한 만성통증과 비대칭체형, 심한생리통 증상 등의 부정적 영향이 나타난다면

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