해운대자세교정 바르게앉기만 실천해도 허리통증감소

해운대자세교정 바르게앉기만 실천해도 허리통증감소

안녕하세요 해운대자세교정 병원 체형교정 네트워크 부산뽀빠이정형외과입니다.

평균적으로 사무실에서나 학교에서나 앉아있는 시간이 6시간 이상되는 분들 많으시죠.

앉아서 생활하는 시간이 늘어나면서 바르게앉기 실천이 중요시되는 요즘입니다.

무심코 앉아있는 자세습관이 우리 몸의 척추 및 골반의 변형을 촉진시키기 때문입니다.

지금 앉아있는 자세를 체크해보셨나요?

나도 모르게 컴퓨터와 스마트폰을 보는 이유로 시선이 아래로 향해 머리를 내밀수도 있고,

고개를 숙여 책상바닥을 보고 있는 분들도 많으실겁니다.

모니터가 눈높이보다 낮은 곳에 위치해 있어, 시선이 정면을 향하지 않을 경우 목을 이루는

경추의 배열이 변형될 수 있고, 구부정한 자세로 흉추까지 굽어져 굽은등이 유발되지요.

요추는 어떨까요?

의자끝에 엉덩이만 간신히 걸친 자세를 오래 취하고 있으면 만곡이 사라진 요추가 굳어져

일자허리를 유발하여 만성적인 허리통증을 유발하게 될수도 있습니다.

또한 다리를 꼰다거나 의자위에 양반다리를 하고 앉아있을 경우 골반이 불균형해지고

요추를 시작으로 척추 또한 불균형이 지속되는 형태가 나타나지요.

이러한 앉은 자세습관에 의해 크고 작은 허리통증 및 골반통증이 나타날 수 있기에

평상시 바르게앉기 실천을 통해 척추와 골반을 바르게 정렬시키는 것이 중요하며,

흉추와 골반이 의자등받이에 달수 있게끔 엉덩이를 끝까지 밀어앉는 자세와

턱을 당겨 시선을 정면으로 향하게 하고 등과 머리도 되도록 의자에 붙은 자세를

유지하여 척추가 바로 설수 있도록 노력해주는 의지가 중요합니다.

이러한 바르게앉기 자세습관이 몸에 배이면 허리통증감소 효과를 볼 수 있으며,

체형불균형의 예방효과로 만성통증질환과 다른 2차적 체형불균형의 유발을 막을 수 있으니

평상시 앉는습관부터 수면자세습관까지 우리 몸이 바른 정렬을 이룰 수 있게끔 노력해주세요.

자세불균형에 의한 만성통증이 나타나고 있다면 해운대자세교정 부산뽀빠이정형외과에서

비수술적 자세교정, 체형교정프로그램을 통해 근본적인 통증개선치료를 진행해볼 수 있으니

부산뽀빠이정형외과에서 개인별 맞춤 교정치료를 상담해보시길 권유드립니다.