당산자세교정 스마트폰자세 척추건강을 위협합니다

당산자세교정 스마트폰자세 척추건강을 위협합니다

안녕하세요 당산자세교정 병원 체형교정 네트워크 뽀빠이마취통증의학과의원입니다.

본인 혹은 가족, 자녀의 하루 스마트폰 사용시간이 얼마나 되고 있나요?

최근 현대인들은 스마트폰 없는 생활이 어려울 정도로 그 의존도가 높아지고 있으며,

어른아이 할것 없이 곁에 스마트폰을 항시 두고 사용하는게 익숙해지고 있습니다.

아침에 스마트폰 알람으로 눈을 뜰 때부터 저녁 잠을 자기 전 뉴스기사 및 쇼핑을 하는등

하루 평균 4시간 이상을 스마트폰 사용에 들이고 있는 실정인데요.

이러한 스마트폰의 오랜 사용은 시력저하, 스마트폰중독 등의 문제는 물론 거북목과 같은

척추질환을 위협하는 부작용을 속출하고 있어 많은 문제가 되고 있습니다.

평소 스마트폰 이용시 사용자세가 어떠하신가요?

스마트폰을 아래로 두고 고개를 숙여 사용하고 있진 않으신가요?

시선을 정면으로 두고 스마트폰을 들어올려 바라보기 보다 편한 자세를 취하고자

보통 시선을 아래로 향하게 두고 사용하는 스마트폰자세가 일반적입니다.

문제는 이러한 자세가 반복되고 장시간 유지되면서 거북목 및 굽은등을 유발하는 것이지요.

자신도 모르는 새 단말기를 가까이 보기 위한 스마트폰 자세는 등이 굽어지고 목이 앞으로

나가는 구부정한 자세를 취하게 되기 마련입니다.

출퇴근을 하는동안 스마트폰을 볼때도 그렇고, 업무, 학습중 틈틈히 보고 있을때도 마찬가지,

목부위의 7개의 경추 배열이 C커브를 이루지 못하고 변형되어 있지요.

그리고 이것이 반복되면 근골격이 그대로 뭉쳐지고 굳어져 앞서 말한 거북목, 흉추후만의

굽은등을 발생시켜 목과 어깨통증 등의 만성피로증상을 가져오게 되는 것입니다.

이러한 부작용의 위험에도 불구하고 스마트폰의 사용이 불가피하다면 스마트폰자세를 바르게

교정하고 유지하고자 하는 의지와 노력이 필요합니다.

경추와 흉추, 요추 등 척추가 바른 배열의 만곡을 유지할 수 있게끔, 시선을 가급적 정면으로

두고 경추와 흉추가 적합한 S만곡을 이룰수 있도록 귀와 어깨라인의 일직선을 유지해주세요.

스마트폰자세로 인한 척추의 변화를 인지할때마다 바르게 교정해주고 스트레칭습관을

들임으로써 교정 및 예방효과를 기대할 수 있습니다.

바르지 못한 스마트폰자세로 이미 거북목과 굽은등으로 여러 통증질환이 나타나고 있다면

당산자세교정 병원 뽀빠이마취통증의학과의원에서 척추검사 및 체형검사를 통해 원인을

진단하고 그에 맞는 비수술적 맞춤교정으로 척추건강을 보호하시기 바랍니다.