건대거북목 사무실스트레칭으로 거북목예방하세요

건대거북목 사무실스트레칭으로 거북목예방하세요

안녕하세요 건대거북목 교정병원 체형교정 네트워크 군자뽀빠이정형외과입니다.

컴퓨터를 사용하는 직종에 사무직에 있는 분들이라면 집과 다름없이 사무실에 하루

8시간 이상 오랫동안 머물기 마련인데요.

점심시간 1시간동안 밥을 먹기 위해 움직이기도 하고, 커피를 마시며 잠시 휴식시간을

갖기도 하지만, 아무래도 움직임이 적고 앉아있는 시간이 많으실겁니다. 

사무실에 앉아 컴퓨터를 하다보면 수시간 이내 목과 등, 어깨가 뻐근한 증상으로

피로를 호소하는 분들이 생겨나는데, 과중한 업무 및 스트레스와 더불어

바르지 못한 자세로 장시간 앉아있는 것은 경추와 흉추 주변의 근육을 위축시키고

무리를 주기 때문인 것으로 설명될 수 있습니다.

그리고 이러한 패턴이 하루이틀 지나 몇달, 몇년간에 걸쳐 반복되면,

만성피로증상은 물론 경추와 흉추가 변형되어 거북목, 굽은등이 유발될 수 있습니다.

최근 현대인들에게 급증하고 있는 거북목은 VDTS로 영상단말기 증후군의 대표증상이며,

목과 어깨통증 등 통증과 함께 척추를 불균형하게 만들어 다양한 증상을 초래할 수 있습니다.

이러한 거북목유발로 목통증, 피로증상이 유발되지만, 직장인분들은 출퇴근시에도

스마트폰을 사용하고, 집에가서는 누워서 쉬기 바쁜 일상이 반복되는데요.

방치시 경추변형 및 거북목을 악화시켜 통증은 물론 경추디스크로의 발전가능성이 나타나고,

척추퇴행으로 일상생활에 극심한 불편함이 나타날 수 있으니 예방 및 치료를 받아야 합니다.

거북목을 예방하고 개선하기 위해 사무실스트레칭을 실천해주시는 것은 어떨까요?

뭉쳐지고 단단해져 경추주변에서 나타나는 통증으로 업무의 효율성이 떨어지는 것은 물론,

피로증상으로 무기력해지는 일상은 사회생활에 도움이 되지 못합니다.

사무실에서도 쉽게 따라할 수 있는 아래 사무실스트레칭을 참고하시고,

시간날때마다 정기적으로 실천하는 습관을 길들여주시는 것이 좋습니다.

거북목유발로 인해 통증이 심하고 불편함이 지속되고 있다면 건대거북목 교정병원

군자뽀빠이정형외과에서 자세한 검사와 상담을 통해 맞춤교정계획을 세워보세요.

비수술적 도수치료와 운동요법을 병행한 뽀빠이만의 교정시스템과 노하우를 통해

안정적이고도 빠른 치료효과를 제공해드리겠습니다.