인천자세교정 바르게 걷기는 바르게 서기부터

인천자세교정 바르게 걷기는 바르게 서기부터

자신의 걸음걸이, 바르게 걷기를 실천하고 있다고 생각하시나요?

바르게 걷는 것만으로도 우리는 체형을 균형감있고 건강하게 유지할 수 있습니다.

걸음걸이가 팔자걸음 및 안짱걸음, 양반걸음 등 정상상태를 벗어나 걷다보면

걷기가 전신운동인만큼 불균형을 야기할 수 있어 체형건강에 부정적 영향이 올 수 있지요.

바르게 걷기는 두 다리가 일자다리가 되어 양 발 또한 11자 모양으로 어깨보폭 넓이만큼

한걸음 한걸음 뒤꿈치에서 엄지발가락으로 도장을 찍듯 걸어주어야 합니다.

물론 일자로 걷는 것을 의미하며, 이때 발 외 척추도 세워 올바른 정렬을 이루어야 하고

시선은 정면을 향하며, 양손은 자연스럽게 늘어트려놓는 것이 좋습니다.

바르게 걷기는 의식하며 걷게 될경우 실천할 수 있으며, 바르게 걷기 전 바르게 서기부터

실천하고 그 느낌을 기억하며 걷는 것이 도움될 수 있습니다.

벽에 양발의 뒤꿈치, 엉덩이와 등, 머리를 기대고 차렷자세로 기대어 바르게 서기를

실천한 후, 그 자세 그대로 한걸음씩 띄며 바르게 걷기를 실천해주세요.

바르게 서기 그대로 바르게 걷기를 하면서 걸음걸이를 습관화해주는게 좋습니다.

바르게 걷기가 유지되지 못하고, 불안정한 걸음걸이를 걷게 될 경우,

전후, 좌우로 휘청거리는 걸음걸이로 균형감을 잃은 모습을 보여주고,

체형불균형을 유발해 골반과 척추비대칭을 포함 휜다리 등이 유발될 수 있습니다.

조금만 걸어도 숨이차거나, 특정부위에서 크고 작은 통증이 느껴진다면

보행과 관련 몸의 하중 분산이 원활하지 않은 것이니 필요시 인천자세교정 병원

부천뽀빠이신경과에서 보행과 체형불균형 상태를 확인해보시는 것이 좋습니다.

걸을 때 구부정한 자세가 되지 않도록, 땅을 보지 말고 거북목 형태로 목을 내밀지 않게,

척추와 머리를 바로 세워 바르게 서기 때 느낌처럼 그자세 그대로 걸어주세요.

이같은 바르게 걷기 습관을 길들임으로써 체형건강을 유지해나가는 것이 좋습니다.

체형불균형, 통증과 같은 증상으로 바르게 서기, 바르게 걷기가 어려운 상태라면

인천자세교정 병원 부천뽀빠이신경과에서 자세한 검사와 상담으로 치료계획을 세워보세요.