해운대자세교정 걷는자세가 바르지 않다면

해운대자세교정 걷는자세가 바르지 않다면

가장 쉬우면서도 언제 어디서나 실천해볼 수 있는 전신운동은 바로 걷기 입니다.

최근 편리해진 생활로 인해 현대인의 운동시간이 갈수록 줄고 있기에

걷는 운동을 통해서라도 근골격건강을 관리하는 노력이 필요합니다.

걷기 운동을 실천하고자 하지만 걷는 자세가 바르지 않다면, 오히려 부정적인 영향이

미칠 수 있는만큼, 바르게 걷는 자세를 습관화하는 것이 중요한데요.

걷는 자세는 특별한 기술이 필요한 것도 아니고 운동이 아니더라도 일상속에서 실천하는

것이기에 무심코, 무의식적으로 습관화된 걷기를 하는 분들이 많습니다.

자신의 걷는 자세를 체크해보신 적이 있으신가요?

안짱걸음이나 팔자걸음 없이 바른 걷는 자세를 걸어왔다 생각하지만,

조금만 걸어도 쉽게 피로하거나 허리가 아파오진 않았는지요.

걷는 자세만 바르지 않다면 우리 몸의 체형균형이 무너지기 때문에,

걷기를 통해 전신운동을 하고자 하는 분들이라면 바르게 걷는 자세습관을 익혀야 합니다.

바르게 걷고 싶지만, 휜다리, 골반불균형 등의 체형질환이 유발되어 있거나

내 몸 어딘가의 만성통증질환으로 불편함이 있다면 바르게 걷는 자세실천도 어렵습니다.

바르게 걷는 자세 습관을 들여 건강한 체형을 유지해나가고 싶다면,

해운대자세교정 병원 부산뽀빠이정형외과에서 체형분석과 보행검사를 받아보세요.

더불어 해운대자세교정 부산뽀빠이정형외과에서 알려드리는 바르게 걷는 자세를 숙지하여

언제 어디서나 걸을 때마다 의지를 갖고 실천하는 것이 중요합니다.

시선은 아래를 향하지 않도록 턱을 당겨 정면을 향하게 하고, 귀와 어깨, 골반, 발이 수직을

이룰 수 있게, 벽에 뒷머리, 등, 엉덩이, 발뒤꿈치를 기댄 채 섰던 자세를 기억하고

자세를 유지한체 바르게 걷는 자세습관이 필요합니다.

두 팔은 자연스럽게 늘어트리고 양 손은 가볍게 달걀을 움켜진 느낌으로 쥐고,

두 발이 11자로 유지될 수 있게 걷되 뒤꿈치에서 엄지발가락으로 바닥을 찍듯 걸어줍니다.

체형이 불균형한채 걷게 되면 족저압 및 보행상태가 다를 수 있습니다.

내 몸에 나타난 불균형이 무엇인지 체크하고, 걷는 자세를 바르게 교정함으로써

평상시 체형건강이 무너지지 않도록 관리해나가는 습관을 길들여주세요.

내 몸상태에 맞는 올바른 걷는 자세가 통증을 예방하고 효과적인 전신운동을 돕습니다.