[인천자세교정]허벅지 안쪽 다이어트 운동

[인천자세교정]허벅지 안쪽 다이어트 운동

 

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.

여성분들이라면 외모관리,몸매관리,다이어트에 대해 관심이

많으실텐데요. 날씨가 더워지면서 몸매관리를 위해 다이어트

요가,헬스 필라테스 등 여러가지 운동을 찾는 분들이 늘어났습니다.

누구나 신체 부위중 콤플렉스가 있는 부위가 있으실거라

생각됩니다. 여성분들이라면 대부분 허벅지,엉덩이살을

꼽으실텐데요. 오늘은 쳐진 엉덩이도 힙업된 엉덩이로

변신하고 허벅지 안쪽 살도 빼주는 운동을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리나라 여성분들의 경우 좌식생활의 습관으로 인해

골반이 틀어진 분들이 많습니다. 골반이 틀어지면 혈액 순환이

원활하지 못해 허벅지에 살이 많이 찌게되고 셀룰라이트가

발생하게됩니다. 또한 엉덩이도 펑퍼짐해지고 비만체형으로

변하게됩니다. 허벅지,하체비만 콤플렉스가 있는 분들이라면

아래 허벅지 안쪽 다이어트 운동을 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인천자세교정병원에서 소개하는 허벅지 안쪽 다이어트 운동

 

 

1. 측와위자세로 바르게 눕는다.
2. PI측은 굽히고 AS측은 쭉 편다.
3. AS측 손은 가볍게 장골능 위에 얹어준다.
4. AS측을 외전, 10초간유지 10~20회 반복

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위 영상은 허벅지 안쪽 다이어트는 물론 골반교정에도

도움되는 운동입니다. 날씨가 더워졌는데도 허벅지 안쪽 살이

많은 분들은 짧은 스커트,바지를 입지 못하고 스트레스를

받게됩니다. 다양한 운동과 다이어트 방법을 동원했지만

매번 허벅지 안쪽만 살이 빠지지 않는다면

허벅지 안쪽 다이어트 운동을 추천해드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근에는 다양한 허벅지 안쪽 다이어트 방법이 나왔는데요.

요가,필라테스,헬스뿐만 아니라 다이어트 식품(쉐이크,약),한약

등 먹는 약으로 살을 빼는 분들도 있습니다. 다이어트 식품을

통해 살을 빼게 될 경우 살이 빠지더라도 건강에 좋지 않으며

탄탄한 몸매를 만들기 어렵습니다. 또한 요요현상이 찾아올 수

있으니 꾸준한 운동을 통해 날씬하고 탄력있는 몸매를 만드는

것이 좋습니다. 허벅지 안쪽,셀룰라이트,축 쳐진 엉덩이살로

고민이라면 허벅지 안쪽 다이어트 운동으로 몸매 만들어보세요!

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