[생생정보통]골반운동 다이어트

[생생정보통]골반운동 다이어트

 

 

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.

날씨가 더워지고 여름이 다가오면서 여성분들의 옷차림은

점점 가벼워지고 있습니다. 날이 더워졌지만 하체비만인 분들은

다리,허벅지,엉덩이에 콤플렉스가 있어 스키니,미니스커트를

입지 못하고 스트레스를 받게 됩니다. 오늘은 건강에도 좋고

하체비만도 해결할 수 있는 골반운동 다이어트를 소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근 한달간 티비프로그램에 골반운동 다이어트라는

주제가 많이 방영됬는데요. 이번주에는 생생정보통에서

골반운동으로 1년에 20kg감량한 사연이 있어 또 다시 골반운동이

화제가 되고 있습니다. 특별하게 식단조절을 하지 않았는데요

많은 체중을 감량해 시청자들의 관심을 사로잡았습니다.

생생정보통에 나온 골반운동과 다이어트와는 어떠한

관련이 있을까요? 지금부터 정확히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정상적인 골반은 복부와 다리를 연결하는 곳에 역삼각형

모양으로 하트처럼 생긴 모습을 나타내며 24개의 척추를 받치고

있습니다. 골반은 전체적인 몸의 균형을 잡아주고 아름다운 체형을

유지하는데 있어 중요한 역할을 맡고 있습니다. 이러한 골반에

불균형이 찾아오면 몸 전체에 불균형 증상이 찾아오고 혈액 순환이

원활하지 못해 엉덩이가 쳐지고 하체에 살이 많이 찌게됩니다.

골반운동을 꾸준히 실천한다면 혈액 순환이 원활해지고 골반도

제자리를 찾아가 자연스럽게 다이어트에 성공할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생생정보통 골반운동 다이어트

 

 

1. ASIS가 쿠션의 모서리부분에 닿게 엎드린다.
2. 팔은 굽혀서 모아 이마를 대준다.
3. PI측 무릎을 굴곡시키고 약간만 들어준다.
4. 10초간유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꾸준한 골반운동을 실천하면 하체비만뿐만 아니라 복부비만도

해결할 수 있습니다. 날씬하면서도 탄력있는 몸매를 원하신다면

골반운동 다이어트가 최고의 다이어트 방법이라 볼 수 있습니다.

근력도 강화해주고 힙업된 엉덩이를 만들 수 있으니 다가오는

여름 생생정보통에서 방영된 골반운동 다이어트를 통해

아름답고 탄력있는 몸매,균형잡힌 몸매를 완성해보세요!

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