목이 뻐근할때 사무실 스트레칭

목이 뻐근할때 사무실 스트레칭

 

 

안녕하세요 체형교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.

목이 뻐근하고 심한 두통이 찾아올땐 업무에 집중도 안되고

스트레스를 받기 마련입니다. 업무 중 두통,뒷목 뻐근함은

누구에게나 쉽게 찾아올 수 있는 증상인데요.

이러한 증상이 나타나도 "휴식을 취하면 괜찮아지겠지"

라며 방치하는 분들이 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷목뻐근함,두통,어깨통증,만성피로,손발저림 등의

증상은 일자목,거북목의 초기 증상입니다. 일자목은 목 커브가

일자형태로 변형되는 것을 말하며 오랜 기간 방치 할 경우

목디스크,고혈압,척추통증,턱관절장애를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 일자목,거북목을 예방하고 목이 뻐근할때 피로감을

덜어줄 수 있는 운동을 배워볼텐데요. 사무실에서도 쉽게

따라할 수 있는 스트레칭이고 동작이 간편해 누구나 빠르게

배울 수 있는 스트레칭입니다. 평소 앉아있는 자세가 바르지 않고

두통,목 뻐근함이 심하다면 어래 사무실 스트레칭을 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목이 뻐근할때 사무실 스트레칭 배워보자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레칭만 꾸준히 실천해도 건강한 체형을 만들 수

있으며 만성피로를 날려버릴 수 있습니다. 오랜 시간 앉아서

일하는 직장인들이라면 한시간에 한번씩 사무실 스트레칭을

통해 지쳐있는 목 근육을 풀고 건강한 목 만들어보세요.

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