[잠실정형외과]거북목 증후군

[잠실정형외과]거북목 증후군

 

 

 

안녕하세요 잠실정형외과 뽀빠이정형외과입니다.

거북목 증후군에 대해 들어보셨나요? 건강에 관심이 많은 분들이라면

익숙한 단어일텐데요. 거북목은 쉽게 말해 C자 커브인 목커브가

일자형태로 변형돼 머리가 거북이처럼 나와 있는 모습을 말합니다.

장시간 앉아서 일하는 직업이 늘어나면서 거북목 증후군 환자들도

늘고 있어 오늘은 잠실정형외과에서 거북목을 예방할 수 있는

간단한 팁과 거북목 자가진단에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 거북목 증후군의 증상으로는 어깨 주변에서 통증이

찾아오며 두통으로도 발전하게 됩니다. 매번 뒷목뻐근함,두통에

시달렸다면 업무 중 나타나는 당연한 통증이라 여기지 마시고

거북목을 의심해보시길 바랍니다. 거북목은 현대인들에게 쉽게

발생하는 생활습관 질환이지만 방치할경우 고혈압,목디스크

척추통증으로 발전할 수 있어 매우 위험한 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

장시간 앉아있다 보면 자신도 모르게 자세가 틀어지니

한시간에 한번씩 움직여 주거나 간단한 스트레칭을 통해 뭉쳐있는

목근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 모니터나 거울은 눈 높이와 동일하게

맞춰주며 베개는 6~8cm정도의 높이를 선택하시길 바랍니다. 거북목은

일상생활속 잘못된 습관에서 비롯되기 때문에 평소 자세습관만 바르게

고치고 스트레칭만 꾸준히 한다면 조금씩 좋아질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잠실정형외과에서 소개하는 거북목 증후군 자가진단

 

1. 머리가 상체에 비해 거북이처럼 앞으로 나와있다.

 

2. 어깨와 등이 구부정하고 항상 어깨 근육이 많이 뭉쳐있다는 느낌을 받는다.

 

3. 뒷목이 뻐근하고 뻣뻣하다.

 

4. 뒷골이 자주 당기고 두통을 달고 산다.

 

5. 잠을 자도 개운하지 않고 항상 뒤척거린다.

 

6. 손,팔,다리가 자주 저린다.

 

7. 남들보다 집중력이 떨어지고 한곳을 오랜시간 보지 못한다.

 

8. 평소 어지러움 증상이 심하다.

 

9. 등에 담이 자주 걸리는 편이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바른자세,스트레칭을 꾸준히 실천했는데도 어깨통증이 심하다면

거북목 치료병원을 내원하시길 바랍니다. 잠실정형외과에서는

거북목을 완벽히 치료하기 위해 굽은등치료도 함께 병행하고 있으며

근본적인 원인과 증상을 찾아 환자에게 맞는 시스템을 계획해

거북목이 재발하지 않도록 치료를 진행하고 있습니다. 어깨통증 및

두통,뒷목뻐근함으로 인해 고통받는다면 가까운 병원에 내원해보세요^^

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