[부산 일자목]목 스트레칭

 

 

[부산 일자목]목 스트레칭

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 부산 뽀빠이정형외과입니다.

어깨통증, 목뒤뻐근함 등 심할 경우는 두통까지 이런것들이 일자목이 원인이 되어 발생할 수 있다는 걸 아시나요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

원래 정상적인 목뼈(경추)는 c자형태의 곡선형태를 띄고 있는데, 장시간 스마트폰이나 모니터를 보는 등의 잘못된 자세가 원인이 되어 곡선을 잃어 일자형태가 되는 것을 일자목이라고 합니다. 물론 잠깐 스마트폰을 사용했다고 목의 커브가 변하지는 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목의 커브가 변하는 것은 시간이 누적되고 누적되어 결국은 커브를 잃게 되는 것이지요. 잘못된 자세는 처음에는 근육의 긴장만 줍니다. 예를 들면 잠깐 엎드려 자다 일어나면  목뒤나 어깨가 결리는 것처럼요. 그런데 이렇게 고개를 숙여 잠드는 버릇이 계속되게 되면 근육은 계속 긴장상태에 있게 되며 결국에는 경추에 변형이 시작되어 결국에는 커브가 완전히 사라져 버리는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

그렇기 때문에 목 스트레칭은 장시간 같은자세로 모니터나 스마트폰을 보는 분이라면 틈틈히 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레칭은 근육이완효과가 있기때문에 틈틈히 해주는 것이 통증완화에는 도움을 주긴하나 근본적으로 커브를 잃은 일자목을 고치는 데에는 한계가 있습니다. 더불어 경추뿐 아니라 요추나, 흉추에도 변형이 왔을 수도 있고 혹은 골반이 불균형해지는 등의 2차적 체형변화가 왔을 수도 있기에 정확한 검진을 위해 체형교정병원에 내원하여 꼼꼼히 확인받으시길 권장해드리고 있습니다.

 

 

통증은 몸이 보내는 신호입니다. 지속적인 어깨통증과 두통, 뒷목뻐근함을 경험하시고 계신다면 체형교정병원을 방문해 보세요.

 

 

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