일자목교정 운동습관 중요합니다!
안녕하세요 일자목교정병원 뽀빠이정형외과입니다.
목은 무거운 머리를 지탱하고 있거 척추와 연결돼있는 아주 중요한
부분입니다. 정상적인 목커브는 C자형태를 나타내고 있지만 잘못된 자세로
인해 목 어깨통증에 시달리고 있는 분들의 목커브는 일자형태를 나타내고 있습니다.
목커브가 변형되면 무거운 머리를 받치고 있기 힘들어 목 주변에서 심한 통증과
두통에 시달리게 됩니다. 일자목 증상 어깨통증,두통 어떻게 해결해야 할까요?
일자목이 나타나는 원인은 여러가지 있지만 가장 큰 원인으로는
잘못된 자세,생활습관 입니다. 평소 잘못된 자세로 생활하는 분들의 경우
일자목,거북목,골반불균형이 쉽게 찾아올 수 있으며 만성통증과 피로로
고생하게 됩니다. 통증은 물론 피로감,두통,손발저림 등의 증상이 심해
업무,일상생활에도 지장을 주기 때문에 평소 관리가 중요합니다.
일자목교정운동으로 어깨통증 예방하자!
일자목의 초기 증상으로는 위에서도 말씀드렸듯이 목 주변에서
통증이 나타나기 시작하며 두통,손발저림,만성피로의 증상으로 발전하게
됩니다. 이러한 증상은 평상시에도 흔하게 접할 수 있는 증상이라
방치하는 경우가 대부분입니다. 일자목 증상 초기에 치료하지 않고
방치하면 목 디스크,고혈압으로 발전할 수 있어 초기에 운동습관을
길들여놓는 것이 매우 중요합니다.
일자형태인 목커브를 정상적인 커브 C자형태로 되돌려놓기 위해서는
일자목교정운동도 중요하지만 평소 자세,생활습관을 바르게 고치려는
본인의 의지 또한 중요합니다. 엎드려서 TV,스마트폰,독서를 해도 일자목이
쉽게 찾아올 수 있고 눈높이에 맞지 않는 모니터를 사용해도 목커브게
변형될 수 있습니다. 소중한 목! 소홀하게 대하지는 않았나요? 오늘부터라도
꾸준힌 일자목교정 운동을 통해 건강하고 바른 목 만들어보세요^^
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