골반교정운동 힙업까지!

골반교정운동 힙업까지!

 

 

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

골반은 우리 몸의 중심축에 위치하고 있으며 전체적인 체형 밸런스를

잡아주느 중요한 부분입니다. 골반 균형이 무너지면 골반과 연결돼있는

다리, 허리가 틀어지고 다리길이 차이가 발생하게 됩니다. 우리 몸은 유기적으로

연결돼있어 한 곳의 체형 밸런스가 무너지면 다른 체형의 균형도 무너지면서

2차적인 체형 변형이 찾아올 수 있어 조기치료와 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체형이 틀어지면 몸도 구부정해보이고 아름다운 체형과는 거리가

멀어지게 됩니다. 따라서 골반이 틀어지면 혈액 순환이 원활하지 않아

하체에 살이 찌고 엉덩이가 펑퍼짐해지고 비만 체형으로 변하는 지름길이

된다는 소리입니다. 체내에 노폐물과 독소가 한번 쌓이게되면 잘 없어지지

않아 다이어트에 어려움을 겪게 됩니다. 하체비만, 처진 엉덩이를 해결하기

위해서는 꾸준한 골반교정운동이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반교정운동으로 힙업까지!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엉덩이가 처지고 허벅지가 두꺼운 원인을 살펴보면 대부분

골반이 틀어졌기 때문입니다. 골반이 틀어지는 원인 중 가장 큰 원인은

출산과 잘못된 자세 습관입니다. 출산의 경험을 겪은 산모들의 경우 골반이

틀어진 분들이 많으며 출산의 경험이 없더라도 잘못된 기계 사용으로 인해

체형이 틀어진 분들이 많습니다. 엎드려서 TV 시청, 다리 꼬고 앉기, 팔자 걸음

안짱 걸음 등의 습관이 지속되면 체형은 틀어지고 허벅지 살이 늘어나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 소개한 운동은 틀어지고 벌어진 골반라인을 잡아주며

처진 엉덩이까지 힙업된 몸매로 돌아오도록 도와주는 운동입니다.

잘못된 습관들이 골반과 척추를 틀어지게 하지만 바른 자세 습관과

운동습관은 하체비만을 해결하고 하루의 피로를 날려버릴 수 있습니다.

평소 하체비만 체형, 생리통으로 고통받고 다리 꼬는 자세가 습관화돼있다면

골반교정운동으로 힙업된 몸매, 아름다운 골반 라인 만들어보세요^^

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