휜다리교정(휜다리교정스트레칭)

휜다리교정(휜다리교정스트레칭)

 

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봄이다가오면서 미니스커트를 입으시는 분 들이 늘어난만큼

다리에 신경쓰는 분 들도 많이 늘어난 것 같습니다.

휜다리로인해 병원을 찾는 분 들이 부쩍 늘어났습니다.

오늘은 휜다리교정에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘에는 여성분들이 몸매관리도 많이하시고 다이어트도 많이

하다보니 휜다리교정에대한 문의가 많아진 것 같습니다.

휜다리로 지내다보면 다리에 대한 스트레스와 자신감까지 없어지게되죠.

휜다리교정은 수술없이 비수술로 교정이 가능하답니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

휜다리교정은 의사와 상담 후 본인의 다리증상을 보고

정확한 검사와 진단을 통해 교정을 하시는 것이 가장 좋습니다^^

휜다리교정을 하고 난 후에도 다시 휜다리로 돌아올 수 있기때문에

평소 다리를 꼬고앉는 습관을 버리시고 바른자세로 앉는것이 중요합니다.

지금부터 휜다리교정에좋은 휜다리교정스트레칭을 알려드리겠습니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

힙조이기 운동

 

1. 다리를 모으고 똑바로 선상태를 유지한다.

2. 손을 장골능에 얹고 골반을 평행하게 유지시킨다.

3. 발이 떨어지지 않은 상태에서 엉덩이에 힘을준다.

4. 동시에 고관절을외회전하며 무릎을 붙여준다.

5. 이때 골반이 전방경사되지않도록 복부를 긴장시킨다.

6. 10초간 유지하면서 20~30회 반복하도록 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

내전스탠딩 운동

 

1. 다리를 매트의 넓이만큼 벌리고 똑바로 선다.

2. 슬개골이 전방을 보도록 정렬하고 손은 장골능에 얹는다.

3. 골반이 경사를 이루지않도록 복부를 긴장시킨다.

4. 양쪽 무릎내측을 안쪽으로 힘주어 유지한다.

5. 고관절에 회전작용이 일어나지 않도록 조심한다.

6. 10초간 유지하면서 20~30회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

휜다리교정(휜다리교정스트레칭)에 관한 포스팅 잘 보셨나요?

휜다리의 원인은 평소습관이 좋지 않아서 생기는 경우가 대부분이랍니다.

다리를 꼬고 앉는 습관,나쁘게 걷는행동들 항상 주의시길 바랍니다.

우리모두 휜다리교정스트레칭을 배워보고 건강하고 예쁜 다리라인이 되어보아요