[부평체형교정]뒷목이 뻐근한 증상 해결하는 스트레칭

[부평체형교정]뒷목이 뻐근한 증상 해결하는 스트레칭

 

 

안녕하세요 부평체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

오랜 시간 일을 하거나 잠을 잘못자면 뒷목이 뻐근하고 어깨 주변에서

통증이 심하게 찾아오곤 합니다. 특히 최근에는 스마트폰 사용자가 많아지고

직장, 공부와 같이 과도한 업무 생활로 인해 앉아있는 시간이 많아지면서

뒷목이 뻐근한 증상을 호소하는 분들이 매년 늘어나고 있는 추세입니다.

오늘은 부평체형교정 뽀빠이에서 뒷목이 뻐근할 때 집이나 사무실에서도

쉽게 따라 할 수 있는 간단한 스트레칭을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷목이 뻐근한 증상이 찾아오는 원인은 다양합니다. 교통사고 후유증일 수도 있고

잘못된 자세로 인해 발생하기도 합니다. 대부분 뒷목이 뻐근하다고 느끼는 분들의 경우

평소 자세 습관이 바르지 않습니다. 예를 들어 무거운 것을 목에 걸고 다니거나

책이나 신문을 바닥에 펼쳐 놓고 보는 습관, 엎드려서 TV 또는 스마트폰 사용

업무 중 머리를 거북이처럼 내미는 습관 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷목이 뻐근한 증상 거북목교정운동으로 해결해요

 

 

 

이 외에도 잘못되고 틀어진 자세 습관은 다양합니다. 자신도 모르게 무의식중에

틀어진 자세를 취하곤 하는데 이러한 자세 습관이 오랜 기간 지속되면 뒷목이 뻐근한

증상으로 끝나지 않고 고혈압 또는 목 디스크 증상이 찾아올 수 있으 스트레칭을 통해

목 건강을 지켜야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷목 뻐근함, 두통, 어깨 통증 등의 증상이 있을 때는 꾸준한 스트레칭과

치료를 받는 것도 중요하지만 평소 자신의 자세 습관이 어떠한지 생각해봐야 합니다.

단단한 뼈가 틀어지고 신체에서 통증이 찾아온다는 건 평소 나의 자세 습관에

문제가 있다는 것이니 항상 바르게 앉고 걷도록 노력하고 목에 무리가 가는 행동은

삼가해주시길 바랍니다. 뒷목이 뻐근하다면 베개 높이는 6~8cm 정도의 높이로

맞춰주고 모니터나 거울은 항상 눈높이와 동일하게 맞춰주세요. 이러한 노력에도

불구하고 통증이 사그러들지 않는다면 체형교정병원에 내원해 정밀검사를 받으셔야 합니다.