산후관리 산후골반교정으로 아름답고 건강해지기

산후관리 산후골반교정으로 아름답고 건강해지기

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 산후골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

임신을 한다는 건 행복한 일이며 축복받아야 하는 순간이죠.

임산부들의 경우 10달 동안 무거운 배를 안고다녀 힘들고 지치는 순간이

이만저만이 아니죠. 하지만 아이가 탄생하고 나면 힘들었던 순간도 잊혀지고

기쁘고 아름답고 좋은 일들만 생각나죠. 10개월 동안 힘들게 다니다 아기를

낳았어도 엄마는 그 후에도 고생을 하게 됩니다. 육아와 가사로 인한 고통도 있고

증가 된 체중, 튼살, 셀룰라이트, 골반통증 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

임신 중에는 호르몬의 영향으로 인해 골반이 느슨해지면서 벌어지고 틀어지게

됩니다. 이때 벌어지고 틀어진 골반을 제대로 된 시기에 바로 잡아주지 않으면

엄마들의 몸매는 평생 비만 체형, 골반 틀어짐 상태로 남게 됩니다. 스스로 살을 빼려고

노력해도 잘못된 방법으로 산후관리를 진행하는 경우가 많아 살이 빠져도 탄력이 없고

튼살, 셀룰라이트가 심해 스트레스를 받곤 합니다.

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 출산의 경험을 겪게 되지만 부족한 경험으로 인해 잘못된

산후관리르 진행하는 분들이 많죠. 임신을 앞두고 있거나 출산을 앞두고 있는

산모들이라면 산후골반교정 정확히 언제 받아야 하는지, 제대로 된 산후관리

정보 얻어가시고 도움 받으시길 바랍니다. 산후골반교정을 받기에 가장 적절한 시기는

출산 후 80일부터 6개월 까지의 기간입니다. 이 시기를 놓쳤다고 해서 산후골반교정을

못 받는 건 아니니 안심하시길 바랍니다. 하지만 가장 효과를 크게 볼 수있는 시기니

언제 산후관리를 받아야 하는지 기억하면 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

# 산후골반교정 산후관리에 대한 TIP

 

 

 

 

산후골반교정 언제가 좋을까? : 몸 상태에 따라서 다르나 대부분

출산 후 1~2개월 즈음에 시작해 6개월전 까지가 골반을 바로 잡는 것이 좋습니다.

 

산후관리 6주 : 몸이 회복되는 시기로 가볍고 간단한 스트레칭을 진행하는 것이 좋습니다.

무리한 스트레칭은 몸이 힘들고 지칠 수 있으니 가볍게 조금씩 스트레칭을 시작합니다.

 

산후관리 8주 : 틀어고 벌어지고 늘어난 골반을 잡아주는 운동을 조금씩

 시작하는 시기입니다. 골반 근육의 힘을 키워 나가야 합니다.

 

산후관리 12주 : 몸의 붓기도 많이 빼고 전체적인 신체 밸런스를 잡아 나가

건강을 회복할 수 있는 시기입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

예쁘고 멋지고 건강한 아이의 탄생은 축복받아야 할 일이죠.

하지만 산모들의 경우 아이의 건강에만 신경쓰고 정작 본인의 건강, 체형은

돌아보지 못하고 지내게 됩니다. 그러다 보면 체형도 망가지고 비만 체중으로 늘어나

요통, 신경통, 골반통증 등의 증상이 나타나게 됩니다. 적절한 산후관리를 받지 못할 경우

산후 우울증에 시달리기도 하니 산후골반교정 통해 임신 전보다 훨씬 더 탄력있고

아름다운 몸매 만들고 건강해지시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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