골반교정운동 힙업 하체비만 해결까지?

골반교정운동 힙업 하체비만 해결까지?

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

외모, 몸매에 신경쓰는 분들이 갈수록 많아지고 있습니다. 자신의 몸매와 외모를

가꾸기 위해서라면 과감한 투자도 아끼지 않죠. 오늘은 헬스장, 필라테스 등 돈을 내고

학원을 다니지 않아도 간단하게 집에서 배울 수 있는 골반교정운동을 배워볼텐데요.

골반교정운동은 틀어진 골반을 교정해줘 혈액 순환을 원활하게 도와주는 운동입니다.

혈액 순환이 원활해지면서 하체비만도 해결되고 몸의 붓기도 빠지며 축 쳐진 엉덩이도

힙업된 몸매로 거듭날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

골반교정운동 힙업 하체비만 해결까지?

 

골반교정운동 힙업 하체비만 해결 1.

 

 

1. 측와위 자세를 잡고 왼쪽다리는 펴고 오른쪽 다리를 굽힙니다.

2. 왼쪽 다리를 내전시키며 상방으로 들어올립니다.

3. 이 자세를 10초간 유지하며 10~20회 골반교정운동 반복합니다.

 

 

 

골반교정운동 힙업 하체비만 해결 2

 

 

1. 왼쪽 다리가 쿠션의 모서리 부분에 닿게 엎드립니다.

2. 팔은 굽혀서 모아 이마를 대줍니다.

3. 오른쪽 무릎을 굴곡시키고 약간만 들어줍니다.

4. 10초간 유지, 골반교정운동 10~20회 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 여성분들이 쳐진 엉덩이와 하체비만으로 스트레스를 받고 있습니다.

매번 엉덩이, 허벅지 살을 해결하기 위해 식이요법, 헬스 등 많은 운동과 다이어트법을

동원하지만 실패해 스트레스는 더욱 더 커지기만 하죠. 셀룰라이트와 허벅지 살을 없애기

위해서는 먼저 근본적인 원인부터 해결해야 합니다. 그러기 위해서는 골반교정운동을

꾸준히 실천해 틀어진 골반을 잡아주고 혈액 순환을 원활하게해 몸의 붓기를 빼고

지방과 독소를 빼줘야 합니다. 몇 개월 동안 꾸준히 골반교정운동을 하다 보면

아름다운 각선미, 힙업된 몸매 여러분도 소유할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반교정운동이 힙업된 몸매로 만들어주고 하체비만도 해결해주기 때문에

미용적인 목적으로 운동을 배우고 교정을 진행하러 체형교정병원에 내원해주시는 분들도

있습니다. 하지만 골반교정은 꼭 미용상의 목적이 아니더라도 진행해야 하는 운동입니다.

많은 현대인들이 엎드려서 TV 보는 습관, 다리 꼬는 자세, 팔자걸음 등의 원인으로 골반이

틀어져 있는데요. 틀어진 골반을 방치하면 엉덩이, 골반, 척추 통증이 지속되며

휜다리, 족부변형, 척추측만증, 안면비대칭 등 다양한 증상이 나타나게돼 꼭 운동과

치료가 필요한 질환입니다. 치마나 바지가 한쪽 방향으로 돌아가거나 생리통이 심하고

평상시 자신의 자세 습관이 좋지 않다고 생각하는 분들이라면 골반교정운동 꾸준히

배우고 틀어진 골반도 잡고 몸의 붓기 빼고 완벽한 몸매 만들어보세요.