[대구골반교정]틀어진골반교정운동 15분만 투자하자

[대구골반교정]틀어진골반교정운동 15분만 투자하자

 

 

 

안녕하세요 대구골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

길을 돌아다니는데 치마가 자꾸만 한쪽 방향으로 돌아가 제자리로 돌려놓기 위해

치마를 다시 원위치로 돌려놓았던 경험 있으신가요? 이런 증상이 자주 나타난다면

골반이 틀어졌는지 의심해봐야 합니다. 골반이 틀어지고 휘어지면 치마나 바지가

한쪽방향으로 돌아가고 생리통, 생리불순 증상까지 심해집니다. 이러한 증상을 막기 위해서는

꾸준한 관리와 노력이 필요합니다. 관리란 전문기관에서 받는 교정일 수도 있고 집에서

운동을 통해 관리할 수도 있지요. 오늘은 집에서 골반을 관리할 수 있는 간단한

틀어진골반교정운동을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

하루 15분 투자하는 틀어진골반교정운동

 

 

골반은 하루아침에 틀어지지 않습니다. 서서히 천천히 틀어지게 되죠.

자신은 못느끼겠지만 매번 틀어진 자세로 앉게 되면서 골반이 틀어지고 벌어지게

되는 것인데요. 다리 꼬는 자세, 양반다리, 하이힐, 팔자걸음 등의 습관이 지속되면

골반이 틀어지죠. 올바르지 못한 자세 습관으로 인해 서서히 틀어진 골반은 몇 주 동안

꾸준히 운동한다고 정상적으로 돌아오지 않습니다. 오랜시간에 걸쳐 틀어졌기 때문에

시간적 여유를 두고 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

틀어진골반은 꾸준한 운동과 전문기관에서 받는 교정으로 충분히 좋아질 수

있는 질환입니다. 하지만 명심해야할 사항은 자세 습관도 같이 고쳐야 한다는 것입니다.

아무리 운동을 매일하고 전문기관에서 교정을 받아도 평소 자세 습관이 바르지 않다면

골반은 바르게 정렬될 수 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하체비만, 생리통, 치마돌아감, 다리길이차이, 안면비대칭 등의 증상이 있다면

평소 자신의 자세 습관이 어떠한지 생각해보고 올바르게 앉고 걸을 수 있도록

노력하길 바랍니다. 또 운동도 꾸준히 실천해야겠죠? 처음 하는 운동이라 적응하기

힘드니 초기엔 15분씩 간단하게 몸을 풀어주고 나중에는 점점 시간을 늘려가면서

20분, 30분씩 틀어진골반교정운동을 따라해보세요.