[대구골반교정]골반교정운동 하체비만이라면 지금 바로 시작!

[대구골반교정]골반교정운동 하체비만이라면 지금 바로 시작!

 

 

안녕하세요 대구골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

오늘은 많은 여성분들의 고민 사항을 덜어내고자 골반교정운동을 소개하려 합니다.

외모지상주의 사회가 찾아오면서 외모와 몸매 가꾸기에 힘쓰는 분들이 상당히 많은데요.

여성뿐만 아니라 남자들도 다이어트, 화장에 눈뜨기 시작했죠. 꾸미는 사람이 많아지면서

신체 부위 중 콤플렉스가 찾아오면 해결하기 위해 많은 노력을 합니다. 성형과 다이어트

필라테스, 요가 등 여러 방법을 통해 콤플렉스를 해결하려고 노력하죠.

 

 

 

 

 

 

 

오늘 대구골반교정 뽀빠이에서는 하체비만 콤플렉스를 해결할 수 있는 운동을

소개하려 합니다. 틀어진 골반도 잡아주고 하체비만도 해결해주는 골반교정운동!

상체는 마른 편에 속하지만 유난히 하체에 살이 몰려있고 생리통, 생리불순 증상으로

고통받고 있다면 골반교정운동 통해 위와 같은 증상 해결해보세요!

 

 

 

 

하체비만이라면? 골반교정운동 하루 15분씩 1)

 

 

 

1. 폼롤러에 PI측 TFL부위를 대고 측와위를 취한다.
2. AS측 발은 지면에 대고 팔 또한 땅에 지지한다.
3. PI측 무릎측면에서 대퇴골두 부위까지 왕복한다.
4. 30~40회 반복한다.

 

 

 

하체비만이라면? 골반교정운동 하루 15분씩 2)

 

1. 양무릎을굽힌채로 바르게 눕는다.
2. AS측 발을 PI측 무릎에 올린다.
3. AS측 다리에 힘을 주어 PI측을 하방으로 당긴다.
4. 10초간 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

하체비만이라면? 골반교정운동 하루 15분씩 3)

 

1. 측와위자세를 잡고 PI측은 펴고 AS측은 굽힌다.
2. AS측 다리 내측에 쿠션을 대주어 높이를 맞춘다.
3. PI측을 내전시키며 상방으로 들어올린다.
4. 10초유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

하체비만에 골반교정운동이 왜 도움되나요?

 

 

 

# 골반교정운동과 하체비만은 밀접한 연관이 있습니다. 골반이 틀어지면 하체 순환이

원활하지 못해 체내에 노폐물과 독소, 지방 등 안좋은 성분들이 쌓이기 시작하면서

엉덩이가 펑퍼짐해지거나 쳐지기 시작하고 허벅지에 살이 늘어나게 됩니다.

상체는 말랐지만 하체에만 살이 몰려 체형이 이상하게끔 변하죠. 이런 하체비만 체형을

막기 위해서는 바른 자세 습관과 골반교정운동을 통해 해결해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

오늘 대구골반교정병원 뽀빠이에서 소개한 골반교정운동은 집에서 쉽게

따라할 수 있는 운동이며 누군가의 도움이 없어도 빠르게 동작을 배울 수 있는

운동이니 매일매일 실천해보세요. 골반 틀어짐 증상이 없어도 신체 밸런스를 바르게

잡아주고 각선미를 만드는데 도움 되는 운동이니 아름다운 몸매 각선미를 소유하고 싶다면

골반교정운동 지금 바로 시작하고 예쁘고 건강한 몸매 만들어보세요~^^