[부평체형교정]거북목교정운동 수건으로 간단하게!

[부평체형교정]거북목교정운동 수건으로 간단하게

 

 

 

안녕하세요 부평체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

사무직 종사자들의 경우 하루종일 사무실에서 움직일 시간도 없고

컴퓨터 사용 시간이 많아 목 근육이 굳어지고 어깨 통증이 자주 찾아오곤 합니다.

아무리도 잘못된 자세가 몸에 익숙해지기 시작하면서 체형이 변화하다 보니

통증에 시달리는 하루를 보내게되죠. 매년 사무직 종사자들이 늘어나면서

거북목, 일자목 환자들 또한 급증하고 있는 추세입니다. 매년 늘어나고 있는 거북목

환자를 위한 거북목교정운동 부평체형교정에서 배워보세요!

 

 

 

 

 

 

어깨통증, 두통의 경우 누구나 쉽게 느껴볼 수 있는 통증입니다.

흔하디 흔한 통증이다 보니 가볍게 생각하고 통증을 무시하는 분들이 많죠.

매번 통증을 모른 척 한다면 상태는 심각해지고 목 디스크까지 찾아올 수 있어

초기에 관리 잘 하셔야 됩니다. 사무실에서 보내는 시간이 많고 장시간 운전

잘못된 자세 습관이 몸에 익숙해졌다면 아래 거북목교정운동 시작해보세요!

 

 

 

 

 

수건을 이용한 거북목교정운동

 

1. 수건을 양손에 쥐고 목뒤로 감싼다.
2. 목을 천천히 뒤로 젖히면서 뒤로 힘을 준다.
3. 수건을 쥔 손은 반대방향 30~40도정도의 각도로 당긴다.
4. 5~10초간 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

거북목교정운동은 말 그대로 거북목 질환을 예방해주며

어깨, 목 통증을 호전시켜줍니다. 또한 근육강화, 만성피로 호전, 두통을 없애주기도

합니다. 매번 피로함과 어깨통증에 시달렸다면 거북목교정운동으로

상쾌한 아침 기분 좋은 하루 시작해보세요!

 

 

 

 

 

 

거북목을 방치하면 심할 경우 목디스크, 허리디스크, 고혈압의 위험이 있으며

초기엔 손발저림, 차가움, 이명, 만성피로, 얼굴 좌우 비대칭 등의 증상이 나타나게

됩니다. 가벼운 통증이라도 단순하게 넘어가지 말고 정밀검사 통해 목 상태 확인하고

이상이 있다면 비수술 1:1 맞춤 거북목교정 통해 목 건강 되찾아보세요~^^