[잠실정형외과] 멍한 하루, 피로 계속된다면 거북목치료 필요해요

[잠실정형외과] 멍한 하루, 피로 계속된다면 거북목치료 필요해요

안녕하세요. 잠실정형외과 뽀빠이 체형교정클리닉입니다.

아무리 하늘볼일없는 시대라지만

많은 분들이 멀쩡한 하늘을 두고 스마트폰을 보는게 일상입니다.

그러나 하루 종일 고개를 숙이고 스마트폰을 보다간

무거운 머리를 주체하지 못하고 목뼈의 변형으로 이어지는데

그 중 가장 대표적인 것이 바로 거북목으로

증상 호소하시는 분과 거북목치료를 원하시는 분들도 늘고 있습니다

그렇다면 거북목으로 변형은 어떻게 이뤄지는 것일까요?

앞서 말씀드렸지만 머리의 무게가 목으로 가기 때문입니다.

그러나 정상적인 자세에서는 목뼈가 충분히 머리의 무게를 지탱해주지만

스마트폰을 보는 것 처럼 고개가 앞으로 기울어지거나,

빠져있다면 목이 느끼는 머리의 하중을 두배이상으로 커지기도 하는데

요즘은 스마트폰을 보거나, 컴퓨터 등을 할 때에

몇 분으로 끝나는 것이 아닌 장시간 유지되기 때문에

목으로 가는 하중이 계속적으로 가중되면서 거북목을 유발하게 되는 것입니다.

평소 고개를 오래 내리고 있거나 장시간 학업, 업무를 하다가

중간에 고개를 들면 고개를 젖히기 힘들고

귀나 머리가 멍해지는 느낌, 어깨통증을 느끼신적이 있을실 텐데요.

이러한 증상을 유발하는 자세는

즉, 경추변형을 가속시키는 자세로 가능하면 피해주시거나

환경에 약간의 변화를 주어 자세를 곧게 세울 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

평소 자세가 구부정하다란 말을 자주 들으셨던 분들이라면

본인의 옆모습을 체크해보시는 것도 좋은데요.

옆모습을 보았을 때 얼굴이 앞으로 나와보이거나

귓볼이 어깨중심선을 넘어있다면

경추변형으로 인해 거북목으로 진행되는 상황일수도 있으니

잠실정형외과 뽀빠이에 방문하셔서 체형검사를 해보시길 바라며

현재 뚜렷한 증상이 없더라도 변형된 경추가

척추변형과 통증의 발단이 될 수 있으므로 초기 거북목치료가 필요합니다.

거북목은 초반에는 피로가 누적되는 느낌에 그치기도 하나

갈수록 뒷목 뻣뻣함, 두통, 어지러움, 멍한 느낌, 어깨뭉침을

겪거나 이러한 느낌이 잦아지게 되는데요.

본인이 의도하지 않아도 고개가 앞으로 나와있는

거북목체형이 굳어진 상태라면

하루 종일 경추,어깨에 긴장을 유발하기 때문에

신경을 자극하거나 통증으로 이어지는 일이 당연합니다.

더군다나 목뼈 관절과 디스크도 영향을 받기 때문에

퇴행성 질환이나 경추디스크 등의 2,3차질환의 가능성도 커지니

조치가 늦어지지 않도록 주의해주셔야 합니다.

거북목은 변형된 목뼈관절을 바르게 정렬해주는 것과

더불어 목을 지탱해주는 척추,어깨근육도 개선해주어야합니다.

특히 거북목은 등,어깨,팔 등으로 연결된 근육이 다양해

다양한 부분에서 피로감과 통증이 누적되는데

이는 근막을 이완하고 통증을 완화해주는 도수치료를 통해

만성적으로 유발되는 통증을 개선해주시는 것이 좋은데요.

뿐 아니라 도수치료는 경추부정렬을 맞춰주고 기능을 회복할 수 있는

검증된 체형교정 치료법으로 탁월합니다.

거북목으로 머리,목,어깨,척추의 밸런스가 깨진 신체는

근육의 부조화도 바로잡아 안정시켜주는 것이 좋습니다.

도수치료와 함께 적절한 운동을 병행하시는 것이 좋은데요.

목을 앞으로 당길 염려가 있는 과도한 복근운동은 피하시되

경추,척추를 지탱해주는 핵심근육들을 단련하시어

고개가 아래로 처지거나 자세가 굽어지지 않도록 할 수 있도록

여러분의 근력,체형상태를 파악하여 맞춤 운동을 진행해보시길 바랍니다.

잠실정형외과 뽀빠이의 거북목치료를 여기서 끝이 아닙니다.

자세교정과 물리치료, 특수통증치료를 통해

손상된 조직개선과 통증감을 줄여

얼굴을 찡그려지던 일상을 좀 더 가볍고 건강하게 되돌려드리는데요.

전과정 1:1맞춤 비수술로 학업,직장과 병행할 수 있는

뽀빠이의 체형교정프로그램을 만나보시길 바랍니다.