[대구 정형외과] 자세교정클리닉에서 알려드리는 바른자세자가진단

[대구 정형외과] 자세교정클리닉에서 알려드리는 바른자세자가진단

시대가 지날수록 알고 있는 것은 많아지지만 여전히 행동으로

옮기는 것은 쉽지 않은 노력이 필요합니다.

특히 세살버릇 여든까지 간다는 말처럼 몸에 익숙해진 자세는

혼자서 고치기에는 정답도 없을 뿐더러 매우 힘든 일이 아닐 수 없습니다.

요즘은 바른자세에 대한 관심도 커지면서 대구 정형외과 뽀빠이자세교정클리닉에

자녀를 비롯해 바른자세에 대한 문의도 갈수록 늘어가는 추세인데요.

새봄이 온 3월은 바른자세로 교정하기 매우 좋은 달인만큼

대구 뽀빠이정형외과에서 소개하는 바른자세자가진단 보시면서

나의 자세점수는 몇점이나 되는지 확인하시고

잘못된 자세로 기울어지거나 뒤틀어진 체형은

1:1맞춤 체형교정병원 대구 정형외과 뽀빠이를 잊지마세요!

<< 바른자세 자가진단법 >>

먼저 전신거울앞에 선후 제자리걸음을 3~4번 해주시고 자연스럽게 섭니다.

눈을 감고 고개를 앞,뒤,좌,우,로 흔든 후 눈을 뜨고 정면을 쳐다보세요.

그 상태에서 고개를 가만히 있고 눈동자만 움직여서 나의자세를 관찰해보세요.

혼자서 힘들다면 가족이나 친구에게 부탁하셔도 좋습니다.

-정면- 1. 눈썹과 눈썹사이, 인중, 배꼽,무릎사이, 발사이가 일직선을 이루나요? 2. 양쪽 귀의 높이가 같은가요? 3. 어깨와 가슴 높이가 같은가요? 4. 골반, 손끝의 높이가 같은가요? 5. 고개, 몸통이 한쪽으로 돌아가지 않았나요? 6. 발끝이 벌어진 각도가 같은가요? -측면- 1. 귓구멍이 옆구리 뼈와 일직선을 이루나요? 2. 어깨 관절의 중심이 옆구리뼈와 일직선상에 있나요? 3. 바깥쪽 복사뼈가 어깨 관절과 일직선상에 있나요?

위의 물음에 하나라도 해당된다면 자신의 자세에 대해

체크하고 교정을 받아보시는 것이 좋고 4개이상해당된다면

대구 정형외과 뽀빠이자세교정클리닉을 통해 전문의와 상담받으시길 추천합니다.

현대인들은 많은 시간을 앉아서 생활하게 됩니다. 성장중인 학생들부터

성장이 끝난 후의 직장인들까지 해당되기 때문에 바른자세가 매우 중요한데요.

체형유지를 위한 근력이 많이 약해짐과 동시에 앉는자세나

오랜시간 취하는 자세들은  척추측만증, 거북목, 골반틀어짐과 같은

체형불균형을 유발하고 건강한 신체와 생활을 방해하게 됩니다.

단단한 뼈가 쉽게 기울거나 틀어지는 것은 힘들지만

다양한 원인이 복합적으로 작용하면서 신체가 불균형해지는것이죠.

체형불균형 질환은 물론 근골격계질환을 예방하는데에도

대구 정형외과 뽀빠이자세교정클리닉의 도움이 필요한데요

먼저 우리 일상중에 하는 생활습관자세 중 바른자세가 무엇인지 기억해보세요!

앉아있을 때	서있을 때	누웠을 때	걸을 때
-엉덩이를 의자 끝까지 뒤로 밀착하고 턱을 살짝 당겨줍니다. -등은 등받이에 붙이고 다리는 절대 꼬지 않습니다	-양쪽다리에 같은 힘으로 디뎌서 배꼽부분에 힘을 주고 상체를 곧게 세웁니다. -시선은 정면, 다리를 모으며 짝다리는 피합니다.	-척추의 정상곡선을 유지하도록 합니다. -옆으로 누울때는 무릎사이에 쿠션을 받치고 -바로 누웠을때는 목이 기울어지지 않도록 베개를 벱니다	-시선은 10~15cm앞의 땅바닥을 주시하고보폭은 키에서 100cm를 뺀 넓이로 걷도록합니다. -뒤꿈치에서 발바닥, 발가락순으로 땅에 닿게 걷습니다

오늘 소개한 바른자세 자가진단이 도움이 되셨나요?

나쁜 자세가 나쁜 체형을 만들 수 있지만

반대로 나쁜 체형이 나쁜 자세도 만들 수 있다는 것을 염두하시고

간단한 체형검사와 상담을 통해서 본인의 상태를 확인해보시길 바랍니다.

우리의 생각보다 불균형한 체형은 집중력 저하, 신경통 부터

능률저하, 퇴행성질환원인을 야기하는 등 시간이 지날 수록

다양한 문제과 불편함을 야기하게 되는데요.

대구 정형외과 뽀빠이는 체형교정/자세교정클리닉으로

성장기의 학생들은 물론 직장인, 산후관리하시는 분들께서

건강한 신체와 체형의 밸런스를 되찾으실 수 있도록 도와드리고 있습니다.

알수없는 통증과 능률저하의 원인은 다른아닌

자세와 기울어진체형때문일 수 있으니

신체 불균형 방치하지마시고 대구 정형외과 뽀빠이와 상담해보세요 ^^

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