[부천자세교정] 거북목 교정 효과위해 목을 뒤로 빼는 습관들이자

[부천자세교정] 거북목 교정 효과위해 목을 뒤로 빼는 습관들이자

칠판을 볼때, 모니터를 볼 때 쭉 빠진 머리

혹은 스마트폰을 볼 때 책을 볼 때 오랜시간 푹 숙인 고개

모두 부천자세교정 병원 뽀빠이의원에서 주의를 요하는 경추변형 자세인데요.

특히 컴퓨터가 생활과 밀접한 관계를 갖게 되면서 거북목 교정이

필요하신 분들이 급증하고 있는것이 사실입니다.

보통 체형불균형 질환은 남성보다 여성에게 위험한 반면

장시간 업무와 it업계 종사자가 많은 남성들에게도 주로 나타나 거북목 교정이 요구되는데요.

경추변형 뿐 아니라 방치하면 통증과 피로감도 함께 동반하니 최근에는

남녀노소에게 나타나는 골치아픈 문제이기도 합니다.

거북목은 생활습관병이라고 불린만큼 생활 속 자세나 습관과도 관련이 깊은데요.

부천자세교정 뽀빠이의원에서는 거북목의 교정과 예방 효과를 원하시는 분들에게

가슴을 펴고 목을 뒤로 빼는 동작으로 운동해보시길 권유드리는데요.

목을 뒤로 빼는 동작과 습관이 거북목 교정에 어떤 관련이 있는지 알아봅시다^^

Cervical Hypolordosis Syndrome, 일명 거북목

거북목은 터틀넥이나 넥스트넥으로 부르기도 하는데

인체 해부학적으로 보면 경추가 앞으로 쏠린 과전만된 상태랍니다.

컴퓨터 모니터에 집중을 하느라 얼굴이 앞으로 나가있는 동작을

장시간 혹은 여러번 반복하면서 경추 주변의 근육이 그대로 경직되거나 단축되어

경추골격의 구조적으로 변형이 온 현상이라고 할 수 있습니다.

거북목증후군은 말그대로 질환이라기 보다는

다양한 증상을 갖고 있는 '증후군'으로 보는 시선이 많아

치료에 대한 경각심이 적었던 반면 최근에는 자세와 체형에 대한 중요성이 강도되면서

부천자세교정 병원 뽀빠이의원에도 성인 및 자녀들의 거북목 교정과

경추질환을 예방하는 자세와 운동에 대한 도움을 받으시고자 하십니다.

앞서 말씀드렸듯이 경추 즉, 목뼈가 앞으로 쏠린 거북목은

자세히 살펴보면 목뼈의 하단부는 앞으로 쏠려있지만

목뼈의 윗부분은 앞으로 쏠리면서도 위로 뻗어있는 모양을 취하고 있습니다.

여기서 알고 짚고 넘어가야할것은 정상적인 경추의 형태인데요.

본래 경추는 머리에서 어깨로 이어지는 완만한 c자형 곡선을 갖추고 있는데요.

거북목은 일자목처럼 c자형이 사라지기도 하는 동시에 전만된 상태로 입니다.

따라서 증상은 일자목과 유사한 반면 흉추만곡과도 함께 진행될 때가 많아

등이 굽어 있는 흉추후만과도 증상이 비슷하게 나타날 때도 있습니다.

그래서 거북목 교정 운동을 하실 때에도 경추의 구조를 회복하는 동작과

경추에서 흉추의 근육을 이완시켜주는 동작들을 보실 수 있는데요.

신체의 유기적으로 묶여있는 특징을 고려한 체형교정 운동동작들이랍니다.

거북목의 특징적인 부분을 고려한다면 경추근육을 강화하면서

앞으로 쏠린 머리를 뒤로 보내는 동작을 하는 것이 좋은데요.

머리를 뒤로 빼는 동작을 유지하면서 고개에 힘이 생기고

앞으로 전만된 경추가 본래자리를 찾아갈 수 있도록 하는 동작이라고 할 수 있습니다.

그러나 동작을 할 때 통증이 있거나 가슴을 활짝 피기 힘들다면

부천자세교정 병원에서 거북목 상태가 심각하진 않은지 점검해보시거나

거북목 교정 운동동작이 바르지 않을 수도 있으니 주의하셔야 한답니다.

부천자세교정 병원에서는 거북목을 예방하고 악화되는 것을 막을 수 있는

자세들을 알려드리고 바르게 교정이 되도록 개별적으로 체크를 해드리는데요.

'목을 뒤로 빼는 습관'은 목 자체를 뒤로 빼란 의미를 넘어

모니터를 볼 때의 바른자세, 앉는자세,  걷는자세 등등

일상생활 속 전 부분에서 나타나는 잘못된 자세와

혹은 경추 변형을 유발하는 부분을 발견하고 의식하는 과정도 중요하기 때문입니다.

이와같이 나 혼자를 할 수 없었던 거북목 교정에 대한 자세를 발견하고 치료까지

부천자세교정 뽀빠이의원에서 객관적이고 전문적인 도움을 받으실 수 있는데요.

자세교정과 더불어 거북목 교정이 필요한 경추를 관절과 근육, 조직을 바르게 정렬하여

원래의 정상적인 목뼈의 형태를 되찾도록 교정치료를 진행하고 있습니다.

외형적인 변형과 통증,피로감 등 다양한 증상을 동반하는

거북목 증후군은 교정치료 후에 확연한 차이를 느끼시는 분들이 많은데요.

턱이 들리고 머리가 나와 있는 체형은 물론

어깨와 목, 두통을 유발하였던 구조적인 문제도 해결되기 때문입니다.

 

이글을 보고 계신 분들께서도 거북목 교정에 대한 필요한 체감하실 텐데요.

체형변화와 불균형으로 인해 생긴 통증은 없어지지 않고

계속적으로 몸에 스트레스를 주며 퇴행을 빨리 하게 만듭니다.

또한 나쁜 자세와 습관이 불균형한 자세로 이어지면서 순환고리를 형성하는데요.

부천자세교정 뽀빠이클리닉에서는 정확한 진단과 치료를 받아보실 수 있으니

습관, 자세, 통증, 피로, 경추변형 이제 거북목교정병원 뽀빠이의원과 상담해보시길 바랍니다.