거북목치료 수술없이 받아보세요

거북목치료 수술없이 받아보세요

 

 

 

안녕하세요 강남거북목교정병원 뽀빠이정형외과의원 체형교정네트워크입니다.

컴퓨터를 오랜시간 사용하는 직장인이나 공부를 오랜시간 하는 학생분들이라면

거북목치료가 필요한분들이 많이 있습니다. 바르지못한자세로 오랜시간 앉아있게되면

척추에 무리가 가고 목의 커브가 변형되면서 목 주변의 통증들이 나타나게됩니다.

책상에 오래 앉아있다보면 두통이 찾아오고 어깨통증이 찾아와 일상생활에

지장을 주기 때문에 거북목치료를 통해 통증을 호전시켜야 합니다.

거북목 수술없이 치료가 가능하다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 강남거북목

교정병원에서 거북목치료,거북목교정에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

컴퓨터는 물론 스마트폰을 사용하는 사람이 급격하게 늘어나면서

거북목치료가 필요한 분들 또한 늘어나고 있습니다. 스마트폰을 사용하실 때

고개를 푹 숙이고 사용하시는 분들 많이있으실텐데요. 대중교통을 살펴보면

대부분의 사람들이 고개를 숙인 채 오랜시간동안 스마트폰을 사용하고 있습니다.

이러한 자세습관이 지속되면 정상적이여야 할 C커브가 변형되 일자형태로 변형되면서

외형상 머리가 앞으로 나가있는 모습을 보이게 됩니다. 현대인들은 컴퓨터사용,운전

스마트폰사용과 바르지못한자세습관으로 목의 커브는 점점 변형되고 통증으로 인해

고생하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 목의 손상이 가해지면 목 근육이 굳어지면서

목주변의 통증은 물론 두통의 원인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목이 나타나는 원인은 여러가지 있겠지만 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인들에게

가장 많이 나타나고 있습니다. 컴퓨터로 일하는 직업이 많아지면서 거북목치료가

필요한 분들은 매년 늘어나고 있습니다. 오랜시간 컴퓨터로 업무를 보시는 분들이라면

거북목이 발생하지 않게 주의하시길 바랍니다. 예전에는 나이가 많은분들에게

어깨통증,뒷목뻐근함 증상들이 나타나곤했었지만 최근들어 직장인들 사이에서

이러한 통증으로 고생하시는 분들이 많아졌습니다. 거북목은 모든연령대에서

발생하지만 특히 컴퓨터,스마트폰사용,운전을 하는 분들에게 더 쉽게 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목이 발생하게되면 초기에는 어깨통증,목뻐근함과 같은 목 주변의 통증들이

나타나고 후에는 두통이 나타나며 바른자세를 취하고 있어도 통증이 쉽게 가라앉지

않습니다. 또한 혈관 및 디스크가 눌리게되면서 고혈압의 원인이 되고 손발저림

차가움,어지러움,만성피로,안면근육떨림,척추통증 등의 증상들이 나타나며

심한경우 목디스크를 유발하게 됩니다. 거북목은 수술과 약물치료를 하지 않고도

비수술로 치료가 가능합니다. 치료가 어렵다 생각하고 방치하시는 분들도 많이

있으실텐데 치료기간도 그리 길지 않고 개인에게 맞는 맞춤형1:1운동을 통해

거북목치료를 하기때문에 효과적인 치료를 느끼실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목커브의 변형이 심하지 않다면 집에서 할 수 있는 거북목교정운동을 통해서도

거북목을 조금이나마 예방할 수 있습니다. 간단한 동작들이지만 꾸준하게 운동을

한다면 무엇보다 효과가 큰 운동이니 매일매일 따라해보시길 바랍니다.

몇주 하시다 그만두면 효과를 볼 수 없으니 매일매일 조금씩 시간을 늘려서

거북목교정운동을 하시다 보면 어깨통증과 목뻐근함 두통 등의 증상이 호전될 것

이며 하루 피로가 풀리게 되니 꾸준한 운동 해보세요. 거북목교정운동을 하면서

평상시 자세도 바르게 고쳐나간다면 효과는 두배로 커지겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 (강남거북목교정병원에서 알려드리는 거북목교정운동입니다.평소 어깨통증과

목뻐근함이 심하신 분들이라면 따라해보시고 통증 호전시켜보세요.)

 

 

 

거북목교정운동

 

 

1. 의자에 바른자세로 앉는다.

 

2. 밴드를 후두골에 감싼다.

 

3. 밴드를 전방으로 당기면서 턱을 당기고 후두골을 뒤로 민다.

 

4. 10초 유지하여 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목치료,거북목교정,거북목교정운동들도 물론 중요하지만 가장 중요한것은

평소 바른생활습관입니다. 거북목은 주로 평상시 바르지못한자세습관으로 나타나기

때문에 평소 바른자세를 유지하는것이 가장 중요합니다. 오랜시간 컴퓨터를 하시는

분들이라면 자신도 모르게 목을 내밀고 등을 구부리고 업무를 보게되면서

거북목이 발생하게됩니다. 이러한 거북목을 예방하기위해서는 한시간에 한번씩

위에서 소개해드린 거북목교정운동을 따라하신다거나 굳어진 목 근육을 풀어줄 수

있도록 간단한 목스트레칭을 해주시는것이 좋습니다. 의자에 앉을때는

허리를 곧게 쫙 펴고 의자등받이에 엉덩이를 밀착시켜 앉고 모니터는

눈높이에 맞추는것이 좋습니다. 평상시 자세습관만 바르게 노력해줘도

거북목을 예방하는데 많은 도움이 될 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

초기에는 별 다른 통증이 없고 어깨통증만 있어서 방치하는 분들이 있는데

거북목을 계속 방치하게되면 쉽게 피로가 쌓이게 되면서 직장생활에도 지장을

주게되고 고혈압,목디스크의 위험이 있으며 목 커브의 변형뿐만아니라 등이 굽어지고

척추건강에도 영향을 미치게됩니다. 거북목이 발생하게되면 초기에 거북목치료를

할 수 있도록 해야합니다. 수술없이 치료가 가능하기때문에 부담이 없으며

일을 하면서도 치료를 받으러 다니실 수 있습니다. 거북목치료는 잘못된 자세로

인해 목의 뼈가 제 위치에서 벗어난 것을 정상 위치로 돌아오도록 하기위해

바른자세 및 보행교육과 물리치료,과학적개별 맞춤운동치료시스템과

개인별 1:1맞춤식 운동을 통해 치료하고 건강하고 바른 목을 만들기 위해

노력합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목 계속 방치하지 마시고 거북목치료를 통해 통증도 호전시키고

건강한 목이 될 수 있도록 바른자세습관도 길러나가시길 바랍니다.거북목은

어깨통증뿐만아니라 잠을 오랜시간 자도 개운하지 않고 뒤척거리고 뒷골이

당기고 머리가 자주 아프기때문에 일상생활,직장생활에도 지장을 주게됩니다.

거북목 포스팅 보시고 거북목증상이 있으신분들이라면 하루빨리 거북목치료를

통해 변형된 목 커브를 정상적으로 돌려놓으시길 바랍니다. 평소 어깨통증이

심하고 목뻐근함과 두통이 있으신 분들은 단순한 통증으로 여기지 마시고

거북목을 의심해보시길 바랍니다. 거북목교정병원에 내원해 정확한 검사를

받아보시거 거북목치료 수술없이 받아보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

강남거북목교정병원 뽀빠이의원에서는 거북목치료 외에도 일자목교정

골반뒤틀림교정,척추교정,족부교정,턱관절교정 등 여러가지 체형교정프로그램을

진행하고 있으니 체형이 변형되고 통증이 있으신 분들이라면 더 악화되어

전신체형불균형증상까지 가기전에 초기에 비수술체형교정프로그램을 통해

균형잡힌몸매,바르고 건강한 몸매를 만들어보시길 바랍니다.

포스팅 보시고 거북목이 의심디는분들은 강남거북목교정병원 뽀빠이의원

홈페이지 온라인상담실을 통해 거북목치료상담 받아보시길 바랍니다.

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