[잠실허리통증] 잘배운 골반교정운동 하나, 요통완화 도움

[잠실허리통증] 잘배운 골반교정운동 하나, 요통완화 도움

안녕하세요. 잠실정형외과 뽀빠이체형교정클리닉 입니다.

우리 몸은 적절한 균형과 밸런스를 유지할때 신체의 기능과 활용도 높아지고

건강도 잘 유지할 수있는 반면,균형이 깨지면 조금씩 통증이 나타나고 삐걱되기 일쑤인데요.

그 중에 잠실허리통증이 나이에 비해 빨리 나타났거나,

치료에 진전이 없거나 뚜렷한 원인이 없어 고민하시는 분들도 많습니다.

이때 고민해 보아야할 문제가 바로 허리를 지탱하고 있는

골반이란 놈이 바른수평상태를 잘 이루고 있는가 인데요.

현대인들의 골반이 틀어지기도 균형이 깨지기도 쉬운 환경에 노출되어있는 만큼

골반교정운동도 배워보시고 지긋한 요통에서도 좀 더 자유로워지시길 바랍니다.

우리 몸의 큰 근간을 차지하는 허리, 허리도 허리지만

허리가 아픈 이유가 골반에서 부터 올 수 있다는 사실은 꽤 낯선이야기 일 수 있습니다.

그러나 허리와 골반의 위치와 관계를 보면 관련이 없을 수가 없는데요.

우선 허리뼈 즉, 요추의 바로 아래 골반이 위치하고 있어

골반이 요추와 척추를 지지해주는 주춧돌 역할을 하고 있는 것이 사실이며

이 관계로 인해 요추와 골반은 다양한 인대,근육이 서로 연결되어 있는데다가

골반이 요추에서 전달되는 상체의 무게를 지탱하고

하체로 적절히 분산을 시키기 때문에

허리통증이 발생하는데에는 골반이 기여하는 바가 큽니다.

골반은 보기보다 여러모양으로 변위가 나타날 수 있습니다.

그러나 골반의 모든 변위는 허리에는 좋지못한 영향을 주는데요.

골반의 좌우 높이가 다르거나, 골반이 앞뒤로 기울어지거나, 골반이 뒤틀리는 등의

형세변화는 요추의 관절을 압박하거나

골반과 연결된 요추주변 인대들을 위축시킬 수도 있어

결국 만성적인 허리통증으로 이어질 수 있습니다.

이때 과긴장 상태가 되거나 압박을 줄이기 위해

평소 골반교정 운동을 생활하시는 것이 바람직한데요.

골반운동을 하면 힙업이나, 여성들의 하체다이어트를 위해서만이 아닌

골반틀어짐증상으로 나타날수 있는 요통,골반통,부종 등을 완화하는 효과가 있습니다.

▼허리통증이 잦다면 골반교정 운동&스트레칭 배워보세요!▼

햄스트링 스트레칭

허리둔부스트레칭

교각운동

고양이자세

갈수록 골반틀어짐은 남얘기가 아닌 현대인들의 남녀노소 누구라고

나타날 수 있는 체형불균형이자 체형질환이 되고 있습니다.

그러나 이 원인이 생활속의 자세와 습관, 보행습관처럼

매우 사소해 보이지만 개개인이 문제점을 알아치리기 힘들어

원인을 반복하고, 골반이 틀어지고, 증상이 악화되는 등

악순환의 고리가 계속 이어지게 되는데요.

예방을 위해 골반교정운동을 익히고 따라해보시는 것도 좋지만

혹 허리통증이 수개월 나타났거나 기본적인 침치료 등을 받아보아도

특별한 호전이 없으셨다면 잠실허리통증 뽀빠이체형교정클리닉에

방문하셔서 상태를 점검해보시고 골반틀어짐 방향이나 상태에 맞는

운동동작과 골반교정을 위한 도수치료, 근육이완요법들을 진행해보실 필요도 있습니다.

골반교정을 한다는 것은 단순히 허리통증을 완화만을 위한 목적이 아닙니다.

골반이 틀어진 상태에선 허리통증 완화가 일시적이기만 할 뿐

다시 통증이 나타나고 방치하면 허리디스크 등의 2차질환으로 이어질 수 있는데요.

잠실정형외과 뽀빠이체형교정클리닉에서는

골반의 구조와 균형을 회복하여 근본적으로 원인을 제거므로

이에 따라 틀어진 골반에 의한 증상(요통,골반통 등등)을 개선하기 때문에

바른체형과 신체기능, 통증 부분을 모두 해소하실 수 있습니다.

게다가 모든 치료가 약물에 의존하거나 수술하는 방식이 아닌

비수술적 프로그램에 의해 1:1맞춤으로 안전하게 진행이 가능하여

직장생활,학업,일상에 치여 증상을 찾으셨던 분들이라도

부담없이 체형과 통증을 잡을 수 있으니 궁금하신점 문의주시길 바랍니다.