대구자세교정 양반다리자세 골반건강을 해칩니다

대구자세교정 양반다리자세 골반건강을 해칩니다

안녕하세요 대구자세교정 병원 체형교정 네트워크 대구뽀빠이정형외과입니다.  

양반다리 자세 많이 하시지요?

의자생활에 익숙해지는 현대인들이긴 하지만 동양문화에 익숙한 우리나라는 여전히

식당이나 가정에서 양반다리자세를 자주 취하고는 합니다.

전통적인 좌식생활이라고만 알려져있는 양반다리자세이지만, 우리 몸의 체형건강에는

그닥 좋지 않은 영향을 미치고 있다는 사실 알고 계신가요?

양반다리자세와 함께 유아, 여성들이 자주 하는 W자세, M자다리와 같은 좌식습관도

잘못된 자세습관으로 이는 골반의 불균형을 비롯해 무릎각변형을 일으켜

체형불균형 질환을 다양하게 유발할 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 좋지 않은 영향을 미치는 것일까요?

양반다리자세를 살펴보면 한쪽 다리가 다른 한쪽다리 위로 포개지면서,

고관절과 슬관절, 그리고 발목이 내회전과 굴곡을 일으키는 복합적인 자세가 됩니다.

복합적인 자세이면서 대칭구조를 이루고 있지 않기에 불균형을 일으키는데,

이것이 어쩌다 한번이 아니고 매일같이 반복되고 지속적으로 취하게 되면

고관절질환과 골골반의 불균형을 일으키고, 슬관절을 회전시켜 휜다리가 되지요.

w자다리와 M자다리 또한 유사한 영향으로 대퇴골은 물론 슬관절이 과도하게 꺽여

무릎슬관절과 발목불균형에 큰 영향을 미치곤 합니다.

따라서 골반과 무릎, 발목건강의 균형상태를 유지하기 위해선, 가급적 해당자세를 자제하고

의자에 바르게 앉아 척추는 세우고 골반은 대칭구조를 유지하는 자세를 취하는게 좋지요.

불가피하게 입식이 아닌 좌식을 해야하는 경우라면 등을 기대 척추를 세우고 가급적

다리를 뻗어 불균형의 유발요인을 막는 것이 좋습니다.

또한 양반다리를 취해야한다면 번갈아가며 다리를 포개주는 것이 도움이 될 수 있고요.

무심코 취하는 자세습관이 일시적이지 않고 오랜기간 반복되고 지속되면,

우리 몸의 근골격계, 신체발란스에 크고 작은 영향을 미치기 마련입니다.

양반다리자세, 다리꼬기 자세, 턱괴는 자세, 짝다리 짚기 자세 등....불균형을 일으키면

만성적인 통증으로 일상이 불편해지는만큼, 바른자세, 생활습관을 길들여주시고,

자세불균형에 의한 만성통증은 대구자세교정 병원 대구뽀빠이정형외과와 상담하세요~