엉덩이 힙업운동

엉덩이 힙업운동

 

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.

낮에는 크게 기온이 올라 한여름 더위가 찾아왔습니다. 날씨가

더워지면서 여성분들의 옷차림은 가벼워졌습니다. 여름이 다가오면서

몸매관리를 시작한 분들 많으실텐데요. 꾸준한 운동과 다이어트를

해도 쳐진 엉덩가 고민되시는 분들 있으시죠? 하체,엉덩이에 살이 많고

셀룰라이트로 인해 스트레스를 받는다면 집에서도 간단히 할 수

있는 엉덩이 힙업운동을 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엉덩이 힙업운동은 힙업뿐만 아니라 틀어진 골반교정에도

도움이 되며 혈액 순환을 원활하게 해줘 하체다이어트에도

효과적입니다. 엉덩이가 힙업되고 골반라인이 있어야 완벽한 몸매를

자랑할 수 있습니다. 평소 생리통,생리불순 증상이 있으며 치마나

바지가 한쪽방향으로 돌아가고 엉덩이가 쳐져있다면 엉덩이 힙업운동을

통해 건강하고 균형잡힌 몸매 만들어보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엉덩이 힙업운동

 

 

1. ASIS가 쿠션의 모서리부분에 닿게 엎드린다.
2. 팔은 굽혀서 모아 이마를 대준다.
3. PI측 무릎을 굴곡시키고 약간만 들어준다.
4. 10초간유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아무리 다이어트를 해도 허벅지 살은 빠지지 않고 쳐진 엉덩이로

고민하시는 분들 많이 있으실거라 생각됩니다. 이런분들이라면

먼저 골반불균형을 의심해봐야합니다. 골반이 틀어지면 혈액 순환이

원활하지 못해 노폐물과 독소 지방이 쌓이게되면서 하체에 살이 많이

찌고 엉덩이가 점점 쳐지게되면서 몸매가 망가지게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 여성분들의 신체 고민사항 1위가 허벅지살,엉덩이살이라고

답할만큼 하체비만,쳐진엉덩이는 많은 분들의 고민사항입니다.

골반불균형의 경우 단순한 식단조절,다이어트만으로 하체비만을

해결할 수 없으니 골반교정운동,힙업운동을 통해 콤플렉스를

해결하는것이 가장 좋은 방법입니다. 엉덩이 힙업 운동을

꾸준히 한다면 탄력있고 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다.

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