엉덩이 살빼는 운동

엉덩이 살빼는 운동

 

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.

길거리에 돌아다니다보면 예쁘고 날씬한 분들이 많아 자신감이

떨어지고 스트레스를 받는 분들 많으실텐데요. 우리나라

여성분들은 좌식생활의 습관,잘못된 자세습관 등의 영향으로

상체비만보다 하체비만의 체형을 갖고있는 분들이 많습니다.

또한 직장인들의 경우 야식으로 스트레스를 푸는 분들이 많아

엉덩이,허벅지살이 늘어나 하체에 콤플렉스가 생기기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하체비만,쳐진엉덩이로 인해 스트레스를 받는 분들이라면

다양한 다이어트를 시도해봤을텐데요. 한약,주사,요가,필라테스

헬스,다이어트 식품 등 여러가지 다이어트 방법이 나오면서

엉덩이 살빼는 방법은 다양해졌습니다. 하지만 이러한 방법으로

엉덩이 살을 빼더라도 요요현상이 찾아오거나 살에 탄력이 없어져

탄탄한 몸매를 완성시키기 힘듭니다. 또한 건강상으로도 좋지 않기

때문에 하체비만 다이어트,엉덩이 살빼는법을 찾는다면 꾸준한

엉덩이 살빼는 운동을 실천하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엉덩이 살빼는 운동,애플힙 만들기 운동 1.

 

 

 

1. ASIS가 쿠션의 모서리부분에 닿게 엎드린다.
2. 팔은 굽혀서 모아 이마를 대준다.
3. PI측 무릎을 굴곡시키고 약간만 들어준다.
4. 10초간유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

엉덩이 살빼는 운동,애플힙 만들기 운동 2.

 

 

 

 

1. 볼을 아래에 두고 베드에 엎드린다.
2. AS측의 무릎을 짐볼에 대고 굴곡한다.
3. 손으로 베드를 잡고 무릎을 강하게 민다.
4. 10초 유지하고 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예전에는 마냥 마르기만한 몸매를 원하시는 분들이 많았는데

최근에는 균형잡힌 몸매,탄력있는 몸매,탄탄한 엉덩이,애플힙을

원하는 분들이 많아졌습니다. 위 엉덩이 살빼는 운동 동영상을

매일매일 꾸준히 한다면 여러분도 힙업된 몸매를 완성할 수 있습니다.

엉덩이가 쳐지면 스키니,핫팬츠,비키니를 입어도 옷태가 살아나지

않는 다는 사실을 다들 알고 계시죠? 여름이 다가오고 있는데 올 여름에는

엉덩이 살빼는 운동을 통해 아름답고 탄탄한 엉덩이를 만들어보세요.

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