생생정보통 골반운동다이어트

생생정보통 골반운동다이어트

 

 

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이 체형교정 네트워크입니다.

최근들어 티비프로그램에 골반운동다이어트가 많이 소개되고

있습니다. 천기누설,생생정보통 등 여러 프로그램에서 골반운동과

다이어트에 대한 주제가 방송되고 있습니다. 별다른 식이요법을

하지 않아도 꾸준한 골반운동을 통해 다이어트에 성공했다는 분들이

소개되면서 골반운동다이어트에 대한 관심이 뜨거워졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생생정보통 골반운동편에 소개된 분은 골반을 앞뒤,좌우로

움직이는 골반운동을 통해 틀어진 골반도 교정시키고 다이어트에

성공했다고 말했습니다. 꾸준한 골반운동을 통해 3개월 -9kg

6개월 -15kg,1년 -20kg를 감량했다 합니다. 생생정보통을

시청한 분들이라면 골반운동과 다이어트가 무슨 관련이 있는지

궁금해하는 분들도 있으실텐데요. 골반운동이 다이어트에

효과적인지 뽀빠이 네트워크에서 정확하게 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 현대인들은 임신과 출산,잘못된 자세습관 등의 원인으로

골반이 조금씩 틀어져있거나 벌어져 있습니다. 골반이 틀어지면

전체적인 자세가 불안정하고 몸의 밸런스가 무너져내려 비만체형으로

변하는 지름길이 됩니다. 또한 혈액 순환이 원활하지 못해 노폐물과

지방이 몸에 쌓이면서 셀룰라이트가 발생하고 하체에 살이 많이

찌며 엉덩이가 쳐지게됩니다. 평소 하체에 살이 많고 생리통이

심하다면 꾸준한 골반운동을 실천해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반운동다이어트

 

 

1. 베드에 엉덩이를 대고 걸터앉고 자연스레 눕는다.
2. AS측을 몸쪽으로 굴곡시키고 손으로 끌어당긴다.
3. PI측은 베드아래로 늘어뜨린다(필요시샌드팩사용)
4. 10초간 유지하며 10~20회 반복한다.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반운동을 꾸준히 한다면 틀어진 골반도 교정되면서

혈액 순환도 원활해져 하체비만에서 벗어날 수 있습니다.

특별한 식이요법을 하지 않아도 골반운동만 꾸준히 한다면

여러분도 연예인 못지 않은 몸매를 소유할 수 있습니다.

모든 운동은 꾸준히 실천해야 효과가 나타나듯이 골반운동도

꾸준히 실천해야 효과를 누릴 수 있습니다. 여름까지 몇달

남지 않았지만 꾸준한 운동을 통해 다이어트 성공해보세요!

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